داشتن تغذیه مناسب و زندگی سالم به ویژه برای افراد مسن بالای 65 سال ضروری است. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، بیشتر بیماری هایی که افراد مسن از آن رنج می برند ، ناشی از عدم تغذیه مناسب است. به عنوان مثال ، چربی رژیم غذایی با سرطان پروستات ، روده بزرگ و پانکراس ارتباط دارد. بیماری هایی مانند پوکی استخوان و دیابت با رژیم غذایی ، به ویژه ریز مغذی ها ارتباط دارد. کمبود ریز مغذی ها در افراد مسن به دلیل عواملی مانند کاهش جذب مواد مغذی و عدم تنوع در رژیم غذایی شایع است.

چالش های مربوط به سن در افراد مسن

چالش های مربوط به سن از تغذیه مناسب جلوگیری می کند:

حساسیت را کاهش دهید

هرچه سن شما بالاتر می رود ، حساسیت شما کمتر می شود ، بنابراین هدف قرار دادن یک محرک زمان و انرژی بیشتری می طلبد. حس بویایی و چشایی با کاهش اشتها کاهش می یابد.
در برخی موارد ، ممکن است در تشخیص غذای تازه از غذای باقیمانده مشکل داشته باشید زیرا حواس شما مختل شده است. بدون شک ، این برای سلامتی شما مضر است.

عوارض جانبی داروها

برخی از داروها باعث تهوع ، کاهش اشتها و تغییر در اشتها می شوند. در این حالت ، عوارض جانبی دارو ممکن است باعث از بین رفتن اشتها و در نتیجه حذف وعده های غذایی شود.

سلامت دندان

با افزایش سن ، سلامت دهان و دندان اهمیت بیشتری پیدا می کند. مشکلات دندانی شامل از دست دادن دندان ، عقب نشینی لثه ها باعث شل شدن دندان ها ، زخم های دهان و درد فک می شود.
همه این عوامل جویدن را دردناک و ناراحت کننده می کند و توانایی افراد مسن در خوردن غذاهای سالم را کاهش می دهد.

کمبود منابع مالی

متولدین سال موش دارای منابع مالی محدودی هستند و بیشتر نگران مسائل مالی و مالی هستند. بنابراین آنها غذا را ارزان تر از خرید اقلام غذایی می خرند ، که در بیشتر موارد نیز دارای کمترین مواد مغذی هستند. این شیوه زندگی منجر به کمبود مواد مغذی بیشتر می شود.

عدم وجود سیستم حمل و نقل

برای رفتن به فروشگاه و خرید اقلام غذایی تازه ، باید سوار ماشین خود شوید و به فروشگاه بروید یا ساعت ها در ترافیک بمانید و دور از فروشگاه پارک کنید.
اگر هوا بارانی یا برفی باشد ، مشکلات به دلیل احتمال لغزش و افتادن روی زمین بیشتر می شود. این فعالیت ها ممکن است شما را از رفتن به فروشگاه و خرید مواد غذایی منصرف کند.

مشکل فیزیک

افراد مسن تر ، ضعیف تر می شوند ، به ویژه هنگامی که از بیماری هایی مانند آرتروز و ناتوانی های جسمی رنج می برند. درد و از دست دادن تناسب اندام می تواند کارهای ساده را دشوار کند.
انجام کارهای اساسی مانند ایستادن طولانی مدت در حین پخت غذا ، حمل غذا یا حتی پوست کندن میوه می تواند به کارهای دلهره آور تبدیل شود.

حافظه از دست رفته

از دست دادن حافظه ، زوال عقل و بیماری آلزایمر در افراد مسن بسیار شایع است. افراد مسن ممکن است برنامه غذایی خود را تنظیم کنند ، یک وعده غذایی بخورند یا حتی از فروشگاه مواد غذایی بخرند. اینها یک چالش غذایی هستند.

آشنایی با: کپسول ژلاتین نرم امگا 3 High DHA Vivation

افسردگی

با افزایش سن ، تغییرات زیادی رخ می دهد (فرزندان شما از شما جدا می شوند و دوستان و عزیزان خود را از دست می دهید و احساس تنهایی می کنید ، به خصوص اگر با فرزندان و عزیزان خود زندگی می کنید). خودتان ، تغییرات فیزیکی را تجربه می کنید).
همه این مشکلات منجر به افسردگی می شود. افراد مسن ممکن است نسبت به سلامت خود بی تفاوت شوند و از خوردن غذا اجتناب کنند. در صورت عدم درمان ، افسردگی می تواند منجر به مشکلات جدی تر و جدی تری شود.

تنظیم: زهرا محبی
ابع: تغذیه برای سالمندان


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *