همانطور که همه می دانیم ، آهن یک ریز مغذی ضروری برای بدن است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. مصرف قرص آهن بهترین راه برای درمان کم خونی فقر آهن است. انواع مختلفی از قرص های آهن در بازار وجود دارد و اثربخشی آنها بسته به نمک مورد استفاده در تهیه آنها متفاوت است.
آهن معمولاً به اشکال زیر تولید می شود:

انواع قرص آهن

آهن فومارات
گلوکونات آهن
سولفات آهن
گلیسینت آهن اساسی

برخی از این مکمل ها می توانند مشکلات گوارشی را در فرد ایجاد کنند. آهن فومارات دارای فراهمی زیستی کم و عوارض جانبی قابل توجهی است. آهن فومارات می تواند برای افراد مبتلا به بیماری کرون و سایر بیماری های دستگاه گوارش مضر باشد و نگرانی هایی در مورد فراهمی زیستی این آهن وجود دارد. سولفات آهن پرکاربردترین شکل مکمل آهن برای درمان کم خونی است زیرا ارزان و به راحتی در دسترس است اما عوارض گوارشی زیادی دارد. از سوی دیگر ، جذب سولفات آهن بسیار کم است و برای درمان بیشتر باید دوزهای بالایی به بیماران تجویز شود. جذب آن نیز تحت تأثیر سایر ترکیبات موجود در رژیم غذایی مانند فیتات ها ، فنول ها یا فیبر است. گلوکونات آهن ، اگرچه متداول ترین نوع مکمل آهن است ، اما حاوی مقادیر کمی آهن عنصری است.

آهن و فولاد

میزان آهن اولیه در هر نوع مکمل آهن می تواند یکی از مهمترین ملاحظات در انتخاب نوع مکمل آهن باشد. آهن عنصری به مقدار دقیق آهن اشاره دارد که یک قرص یا کپسول مکمل دارد. این آهن است که توسط بدن جذب و مورد استفاده قرار می گیرد.

مصرف قرص آهن عوارض جانبی احتمالی چیست؟

مصرف قرص آهن عوارض جانبی جزئی دارد ، از جمله یبوست ، یبوست ، اسهال ، تهوع ، سوء هاضمه و مدفوع سیاه (که می تواند نشانه هایی از زخم فوقانی دستگاه گوارش باشد). بیشتر عوارض جانبی مکمل های آهن پس از سازگاری بدن با مکمل آهن از بین می روند. در صورت تداوم علائم ، مشورت با پزشک مهم است.

جذب آهن

جذب آهن توسط ذخایر آهن بدن کنترل می شود و بیشتر مقدار آن معمولاً توسط افرادی که سطح آهن خون آنها پایین است جذب می شود. این بدان معناست که فرد مبتلا به کم خونی فقر آهن می تواند 90 درصد آهن موجود در مکمل را جذب کند ، در حالی که فرد بدون فقر آهن فقط 10 درصد آهن را مصرف می کند. با وجود این پدیده ، افراد باید قبل از مصرف قرص آهن سطح هموگلوبین و فریتین خود را بررسی کنند تا از کمبود آهن آنها مطمئن شوند.

آهنی شلات

آهن کلات نوعی مکمل آهن است که به طور شیمیایی برای عبور از دستگاه گوارش بدون تجزیه شدن اصلاح شده است. “Chelate” به معنای پیوند یونهای فلزی با یونهای غیر فلزی است تا یک مولکول جدید ایجاد کند.
این فرایند از لحاظ نظری طوری طراحی شده است که آهن می تواند بدون هضم از گوارش عبور کند. در عوض ، کلات آهن به سلول ها منتقل شده و همراه با اسید آمینه ای که به آن متصل است جذب می شود. Iron Shalat با بسیاری از نام ها و مارک های رایج شناخته می شود. کلات گلیسینات پایه آهن یکی از رایج ترین نامهای آن است.

با مکمل های آهن امروز آشنا شوید (دریافت کنید ، دریافت کنید): قرص آهن Ferro Plus Vivation

گلیسین بر پایه آهن

کلات رادیکال گلیسینات شامل دو مولکول گلیسین است که توسط پیوندهای کووالانسی به آهن متصل شده اند. فراهمی زیستی این مکمل در سلولهای مخاطی جذب آهن را افزایش می دهد و به سرعت به بافتهای هدف بدن توزیع می شود. بنابراین ، دوز کمتر آهن برای تکمیل درمان مورد نیاز است ، که می تواند منجر به مشکلات گوارشی کمتر و کاهش خطر احتباس آهن شود.
خوشبختانه ، گلیسین آهن کلات با غذا واکنش نشان نمی دهد و مقادیر بالای فیتات یا فیبر در رژیم غذایی بر عملکرد آن تأثیر نمی گذارد. علاوه بر این ، جذب بیس گلیسینات آهن با حضور سایر داروها مهار نشد. کلات با اسید فیتیک رژیم غذایی باعث باقی مانده های نامحلول ، سبوس و غیره نمی شود و منجر به واکنش های شیمیایی می شود که نمی تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند.
تحقیقات نشان داده است که بیس گلیسینات آهن در روده هیدرولیز نمی شود و دست نخورده جذب می شود. پس از جذب در مخاط بافت ، شلاتور هیدرولیز می شود و ترشح آهن به داخل پلاسما و سایر بافت ها و اندام های بدن مشابه سایر بافت ها تنظیم می شود.
منبع آهن آزاد شده از کلات در بافتهای خون ساز مورد استفاده قرار می گیرد و بخش آمینو اسید از طریق مسیرهای متابولیکی طبیعی اسیدهای آمینه متابولیزه می شود. از آنجا که این شکل آهن توسط لیگاندهای اسید آمینه محافظت می شود.

کلمات اخر

بیس گلیسینات آهن یکی از بهترین قرص های آهن است که علاوه بر جذب بهتر ، عوارض گوارشی کمتری دارد و بنابراین ممکن است بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کم خونی باشد.

نویسنده: طیبه رفیعی
منبع: Wearfeel


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *