زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق در دوران بارداری و زایمان با مشکلات زیادی مانند دیابت ، فشار خون بالا و زایمان زودرس روبرو هستند. افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار با اضافه وزن است. اگرچه افزایش وزن در زنان باردار دارای اضافه وزن برای مادر و جنین خطری ایجاد می کند. اما بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید مقداری وزن اضافه کنند. باید از رژیم غذایی مناسب برای زنان دارای اضافه وزن و چاق استفاده کرد. از آنجا که در این دوره آنها نباید رژیم کاهش وزن داشته باشند. بنابراین ، انتخاب غذاهای با کیفیت و ارزش غذایی مطلوب و پرهیز از غذاهای پرکالری بسیار مهم است. به منظور توصیه های تغذیه ای برای زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق ، باید به میزان دسترسی به غذای خانواده ، عادات و رفتارهای غذایی آنها و شیوه زندگی آنها توجه شود.

زنان باردار تحت هر شرایطی (لاغر ، معمولی ، دارای اضافه وزن ، چاق) باید با توجه به وضعیت بدن خود وزن اضافه کنند. بنابراین ، استفاده از رژیم غذایی محدود کننده برای کاهش وزن در زنان باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه ای مناسب ، کالری و در نهایت وزن آنها کنترل شود. زنان باردار چاق نیز باید به میزان دلخواه وزن خود را افزایش دهند.

برخی از دلایل اصلی افزایش وزن اضافی عبارتند از:

  • عادات و رفتارهای نادرست غذایی شامل مصرف انواع منابع غذایی نشاسته ای (نان ، برنج ، ماکارونی) ، غذاهای چرب و سرخ شده ، سیب زمینی سرخ کرده ، چیپس سیب زمینی ، فست فود ، غذاهای ناخواسته. نوشیدنی های شیرین (k.laha ، آب میوه های صنعتی حاوی مقدار زیادی شکر) ، آب نبات و شکلات
  • کم تحرکی و عدم فعالیت بدنی
  • ادم و احتباس مایعات یا در صورت پره اکلامپسی

0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *