این خوراکی‌ها در بهار خوش اخلاقتان می‌کنند


فصل بهار با افت نشاط را انتخاب کنید و انتخاب کنید خستگی در کنار است، کافی است با بلعیدن خوراکی‌های بی همتا این فصل، اجتناب کرده اند نشاط را انتخاب کنید و انتخاب کنید شادابی برخوردار شوید.

بهار

تحقیقات بی‌شماری ملایم کرده‌اند کدام ممکن است مصرف کردن برخی اجتناب کرده اند وعده های غذایی‌های غنی اجتناب کرده اند داروها مغذی می‌تواند به اشخاص حقیقی تحت تأثیر مالیخولیا کمک تدریجی تا بافت بهتری داشته باشند؛ متعدد اجتناب کرده اند این وعده های غذایی‌ها به‌ویژه در بهار را انتخاب کنید و انتخاب کنید تابستان فراوان هستند.
هندوانه: تأمین برتر لیکوپن است؛ آنتی‌اکسیدانی کدام ممکن است اجتناب کرده اند احساس ظریف ذهن دفاع کردن می‌تدریجی. هندوانه لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه‌فرنگی دارد (تا ۲۰ میلی‌خوب و دنج در هر ۲ فنجان). لیکوپن فعلی در هندوانه به کاهش خطر تحریک مربوط به تخریب ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً مالیخولیا کمک می‌تدریجی. هندوانه جدا از محتوای لیکوپن، انتخابی برتر به‌جای خوراکی‌های سرشار اجتناب کرده اند شکر است.
میگو: اگر در جستجوی منصفانه وعده غذایی ساده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور‌کننده خلق‌را انتخاب کنید و انتخاب کنید‌خو هستید، مقداری میگو کباب کنید. میگو تشکیل امگا ۳ است. تحقیق نماد می‌دهد کدام ممکن است امگا ۳ به کاهش علائم مالیخولیا کمک می‌تدریجی. بر ایده مقاله‌ای کدام ممکن است ژانویه ۲۰۱۸ در روزنامه روانشناسی بریتانیا چاپ شده شد، سطوح زیرین اسید‌های چرب حیاتی یادآور امگا ۳ در هیکل با بیماری‌های روانپزشکی یادآور مالیخولیا گفته می شود. سایر دارایی ها خوشایند اسید‌های چرب امگا ۳ برای ادغام کردن ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال‌مخالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهی تن است.
ذرت: سبزیجات نشاسته‌ای یادآور ذرت، کربوهیدرات‌های باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرشار اجتناب کرده اند فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها مغذی هستند. اجتناب کرده اند ذرت کبابی شادی کنید یا این دانه‌ها را با لوبیا سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالاد ترکیب کردن کنید، از لوبیا‌ها یکی تولید دیگری اجتناب کرده اند کربوهیدرات‌های باکیفیت هستند کدام ممکن است مرحله خلق‌را انتخاب کنید و انتخاب کنید‌خو را افزایش می‌دهند.
گیلاس: گیلاس سرشار اجتناب کرده اند فلاونوئید‌هاست کدام ممکن است محافظ ممکن است در مخالفت با مالیخولیا هستند. تحقیق‌ای کدام ممکن است جولای ۲۰۱۶ در روزنامه آمریکایی خورده شدن علمی چاپ شده شد، نماد داد کدام ممکن است بلعیدن بخشها بالای فلاونوئید‌ها با کاهش خطر مالیخولیا گفته می شود.
مارچوبه: یکی اجتناب کرده اند خوش ذوق‌ترین سبزیجات بهاری، مارچوبه، تشکیل مجموعه‌ای اجتناب کرده اند داروها مغذی ضدافسردگی یادآور فولات را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این پتاسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعدد تولید دیگری اجتناب کرده اند ویتامین‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی حیاتی است. اشخاص حقیقی تحت تأثیر مالیخولیا، بخشها کمتری فولات در هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم غذایی شخصی دارند.
خیار: یکی اجتناب کرده اند توضیحات بی نظیر کدام ممکن است خیار قابل دستیابی است علائم مالیخولیا را کاهش دهد، اینجا است کدام ممکن است اصولاً اجتناب کرده اند آب تشکیل شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید می‌تواند ارائه می دهیم کمک تدریجی وقتی هوا خوب و دنج است، هیدراته بمانید. تحقیقات نماد می‌دهد کدام ممکن است هیدراته ماندن می‌تواند به حمایت اجتناب کرده اند سلامت روان کمک تدریجی.

اصولاً بیاموزید:


تأمین: تجهیزات گلف خبرنگاران جوان