چگونه می توان به بهترین رژیم درمانی دست یافت

بهترین رژیم درمانی آن چیست؟ تناسب اندام یکی از دغدغه هایی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند و همیشه به دنبال راه هایی برای رسیدن به اندامی زیبا و متناسب هستند.

افراد می توانند به دلیل عوامل مختلف مانند عوامل ژنتیکی ، غده تیروئید ، رژیم غذایی نامناسب و غیره چاق یا لاغر شوند که می تواند باعث ناراحتی آنها شود و باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند.

بهترین رژیم درمانی چیست؟

رژیم درمانی شامل مجموعه ای از رژیم های روزانه است که شامل یک وعده غذایی اصلی و برخی میان وعده ها است.

این رژیم برای افراد مختلف متفاوت است و متناسب با نیازهای انرژی روزانه و شرایط جسمی هر فرد است.

به طور کلی می توان گفت ، بهترین رژیم درمانی به عنوان رژیم غذایی:

با مشاهده آن ، فرد مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کند و از گرسنگی رنج نمی برد.

به حفظ سلامتی فرد کمک می کند.

کالری ، اسیدهای آمینه ، مواد مغذی ، اسیدهای چرب ، مایعات ، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین می کند.

نیازهای اولیه بدن را بدون ایجاد بیماری جدی ، کاهش وزن و افزایش وزن تأمین می کند.

نحوه تهیه برنامه درمانی و عملکرد آن

همه باید برای درمان به متخصص تغذیه مراجعه کنند.

دکتر مهدی شادنوش پس از تعیین نوع استخوان بندی ، وزن ، قد و با توجه به سن و جنسیت هر فرد را محاسبه می کند تا برنامه ای مناسب برای وی بسازد.

رژیم غذایی کاهش وزن یا چاقی مطلوب در صورتی موثر خواهد بود که فرد آن را با دقت و در بازه زمانی تعیین شده توسط آن رعایت کند کارشناس تغذیه ، دنبال کردن آن

درمان تغذیه چیست؟

تغذیه درمان اولیه بسیاری از مشکلات مزمن مرتبط با بیماریهای متابولیک و چاقی است و تغییر شیوه زندگی می تواند ابزاری قدرتمند در کاهش و معکوس علائم باشد. دکتر شادنوش توصیه هایی در مورد درمانهای م effectiveثر ، رژیم غذایی و رفتاری برای ترویج تغییرات پایدار ارائه می دهد.

دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 یک اختلال است که با سطح غیر طبیعی قند خون مشخص می شود. تشخیص با اندازه گیری هموگلوبین A1c (HbA1c) انجام می شود. پیش دیابت با HbA1c در 5.7٪ تا 6.4٪ و دیابت کامل در 6.5 یا بالاتر تشخیص داده می شود ، که نقطه عطفی است که مشکلاتی مانند رتینوپاتی (از دست دادن بینایی) در صورت عدم کنترل میزان گلوکز در خون تولید می شود.
خبر خوب این است که اکثر موارد دیابت در صورت تشخیص زودهنگام از طریق رژیم غذایی قابل درمان و برگشت پذیر هستند. با همکاری نزدیک شما ، دکتر شادنوش کنترل قند خون را با یا بدون دارو بهبود می بخشد.

این دستورالعمل های ساده و علمی برای غذا خوردن با حمایت رفتاری شخصی ارائه می دهد تا به شما در کنترل سلامت خود کمک کند. پروتکل های آنها متناسب با سبک زندگی فعلی شما و متناسب با اهداف شخصی شما برای به حداکثر رساندن پایداری بلند مدت است.

ویژگی های تغذیه ای کنترل دیابت

  • درک محور گلوکز-انسولین و نقش غذاهای مختلف
  • کنترل یا جلوگیری از عود دیابت یا پیش دیابت
  • مصرف مواد مخدر را کاهش دهید
  • ترکیب دیابت با رژیم غذایی دارویی برای جلوگیری از افزایش قند خون

وزن و متابولیسم

دکتر شادنوش می داند که دستیابی به اهداف کاهش وزن درازمدت فقط در مورد خوردن کمتر و ورزش بیشتر نیست.
با درک روزافزون متابولیسم و ​​ژنتیک انسان ، علم اکنون تعاملات پیچیده غذا ، ورزش و هورمون هایی را که نقش مهمی در سلامتی دارند ، کشف کرده است. کاهش وزن ، کاهش وزن و حفظ سلامتی و انرژی.

با اجرای برنامه تغذیه پیشرونده از طریق تغییرات رفتاری عمومی ، می توانیم به شما در کشف شیوه زندگی روزانه خود کمک کنیم ، در حالی که به شما کمک می کند با یک بدن هماهنگ و لذت بخش به پیش بروید. نشاط در بهترین سطح سلامتی. دکتر شادنوش با هدف ایجاد روند مثبت و شناسایی مشکلاتی که شما را از رسیدن به اهداف مورد نظر در وزن شما باز می دارد ، ارزیابی کاملی از سلامت و عادات غذایی شما انجام می دهد.

چگونه می توان به بهترین رژیم کاهش وزن دست یافت

  1. اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید
  2. وعده های غذایی را برنامه ریزی کرده و با درک غذا بخورید
  3. درک تعادل بین رژیم غذایی و هورمون ها
  4. سلامت تیروئید
  5. ورزش را برنامه ریزی کنید
  6. تکنیک های انگیزشی و شناختی

بیماریهای قلبی

تحقیقات اخیر ارتباط قوی بین مشکلات قلبی عروقی و التهاب گسترده در سراسر بدن را نشان می دهد و شیوه زندگی سالم اولین خط دفاعی در پیشگیری و درمان است.

پروتکل هایی برای ایجاد بهترین رژیم درمانی برای بیماری های قلبی عروقی

اگرچه علم پشت سبک زندگی سالم در حال کشف است ، اما تلویزیون و اینترنت ما را با اطلاعات گیج کننده و گمراه کننده در مورد اینکه چه بخوریم و چه کار کنیم بمباران کرده اند.

دکتر شادنوش حقایق مربوط به تغذیه را از اسطوره و ادبیات ساختگی جدا کرده و رویکردی مبتنی بر علم ارائه می دهد که التهاب را کاهش می دهد در حالی که نیازهای فردی و شیوه زندگی شما را برآورده می کند. او بر موارد زیر تمرکز دارد:

  • فشار خون پایین
  • کاهش وزن و چاقی مرکزی
  • تعادل کلسترول و تری گلیسیرید
  • به ورزش نگاه مثبت داشته باشید
  • مصرف مایعات و نمک را مدیریت کنید
  • کاهش استرس و بهبود خواب بهتر

اختلالات گوارشی

اختلالات گوارشی مانند آلرژی غذایی ، یبوست ، سندرم روده حساس و بیماری التهابی روده شایع است. در حالی که همه اختلالات گوارشی مستقیماً توسط رژیم غذایی ایجاد نمی شوند ، تصور می شود رژیم غذایی در فرایند التهابی که سیستم ایمنی ، دستگاه گوارش و میکروبیوم ارگانیسم های روده را متصل می کند ، نقش دارد. علاوه بر این ، تنظیمات رژیم غذایی بسیار فردی است و اغلب نیاز به مدیریت سیستماتیک دارد تا مثر باشد. دکتر شادنوش به عنوان یک متخصص تغذیه مجرب می تواند نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کرده و مستقیماً با بهترین رژیم درمانی به شما کمک کند.

اصول بهترین رژیم درمانی در اختلالات گوارشی

در این رژیم تمرکز بر موارد زیر است:

  • رژیم های ممنوع
  • FODMAPs برای سندرم روده حساس
  • رژیم کربوهیدرات ویژه ، برای بیماریهای التهابی روده
  • برنامه ریزی وعده غذایی برای افراد مبتلا به آلرژی غذایی
  • تغذیه پرنترال و پرترنتال در خانه

بهترین رژیم درمانی

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک ، که به دلیل مزایای کاهش وزن مشهور است ، یکی از قدیمی ترین و آزمایش شده ترین روش های درمانی بالینی است که به دهه 1920 برمی گردد. این رژیم کربوهیدرات ها را محدود کرده و چربی ها و فیبرهای سالم را افزایش می دهد تا تولید کتون در کبد را افزایش دهد. بدن از کتون به عنوان یک منبع سوخت تمیز و بسیار کارآمد استفاده می کند. تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک می تواند عمیقاً ضد التهاب باشد و شهرت آن به عنوان یک درمان ایمن و م forثر برای بسیاری از موقعیت ها رو به افزایش است. شواهد قوی و قابل اطمینان از مزایای بالینی در موارد زیر به دست آمده است:

  1. دیابت نوع 2
  2. بیماریهای قلبی
  3. کاهش وزن
  4. صرع

همچنین شواهد جدیدی در مورد مزایای موارد زیر وجود دارد:

  • سرطان
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • آکنه
  • بیماریهای عصبی مانند سرطان مغز ، آلزایمر ، پارکینسون ، اوتیسم ، آسیب مغزی و ALS

آیا مردم می توانند از این رژیم استفاده کنند؟

با این حال ، رژیم کتوژنیک برای همه توصیه نمی شود و رعایت آن بدون نظارت مناسب دشوار است. اساساً ، در افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند ، همکاری نزدیک بین پزشک و متخصص تغذیه وجود دارد. دکتر شادنوش یک ارزیابی دقیق و عمیق از سلامت تغذیه برای تعیین مناسب بودن و اهداف اعلام شده ارائه می دهد.

وی سپس از تجربیات خود در دستیابی به کتوز (یک فرآیند متابولیک معمولی که بدن برای مادام العمر انجام می دهد) به عنوان یک اهرم برای ساده سازی و تا حد امکان موثر استفاده کرد.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *