تاثیر خوردن آووکادو در کاهش چربی شکم

یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن روزانه آووکادو می تواند به توزیع مجدد چربی شکم به شیوه سالم کمک کند.

بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه ایلینوی در Urbana-Champaign انجام شد ، 105 بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق در آزمایشی شرکت کردند که در آن هر روز یک وعده آووکادو به مدت 12 هفته خوردند.

هدف ما کاهش وزن نیست ؛ ما دوست داریم بدانیم خوردن آووکادو چه تاثیری بر ذخیره چربی افراد دارد. “

چربی بدن نقش مهمی در سلامتی دارد. در ناحیه شکم ، دو نوع چربی وجود دارد: چربی که درست زیر پوست تجمع می یابد و چربی زیر جلدی نامیده می شود و چربی که در عمق شکم تجمع می یابد ، چربی احشایی نامیده می شود که اندام های داخلی را احاطه کرده است.

خان افزود که چربی احشایی عمیق یکی از علل دیابت است ، بنابراین ما علاقه مند بودیم که ببینیم آیا نسبت چربی زیر جلدی به چربی احشایی با مصرف آووکادو تغییر می کند یا خیر.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند ، یک گروه یک وعده غذایی با آووکادوی تازه دریافت کردند و گروه دیگر یک وعده غذایی حاوی تقریباً مواد یکسان و تعداد کالری یکسان ، اما بدون کره دریافت کردند.

در آغاز و پایان 12 هفته ، محققان میزان چربی شکم و تحمل گلوکز شرکت کنندگان ، متابولیسم و ​​نشانگرهای دیابت را اندازه گیری کردند.

آنها دریافتند شرکت کنندگانی که از آووکادو به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کردند ، میزان چربی احشایی کمتری داشتند ، نوعی چربی که ممکن است به شدت با خطرات عمده سلامتی مرتبط باشد.

دانشگاه ایلینوی می گوید: “در حالی که مصرف روزانه آووکادو تحمل گلوکز را تغییر نمی دهد ، آنچه ما آموختیم این است که رژیم آووکادو بر چگونگی ذخیره چربی در بدن تأثیر می گذارد.” استاد. عمدتا برای زنان است.

افرود: “این مهم است که نشان دهیم مداخلات غذایی می تواند توزیع چربی را تعدیل کند. ما دریافتیم که مزایای آن فقط در زنان آشکار است ، که به ما می گوید. در مورد نقش بالقوه جنسیت در پاسخ های مداخله رژیم غذایی.”

محققان امیدوارند با انجام یک مطالعه تمام وعده های غذایی را در روز در اختیار شرکت کنندگان قرار دهند و نشانه های دیگری از سلامت روده و سلامت جسمانی را بررسی کنند تا به طور کامل در مورد اثرات متابولیک مصرف آووکادو و دلایل تفاوت های جنسیتی مشخص شوند.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *