حداقل یک فرد 10 ساله بالای 60 سال به دلیل آسیب بافت های روتاتور کاف دچار درد ، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی می شود. درد اغلب در ناحیه بالایی بازو قرار می گیرد ، بنابراین ممکن است افراد مبتلا متوجه نشوند که مشکل از شانه نشات می گیرد.

مطالعات نشان داده است که ممکن است عجیب به نظر برسد که بسیاری از افرادی که دچار آسیب روتاتور کاف هستند ، هیچ دردی را تجربه نمی کنند. فقط حدود یک سوم پارگی روتور کاف باعث درد می شود.

اما برای کسانی که مجروح شده اند ، فعالیت های معمولی مانند پرتاب توپ ، جارو زدن در خیابان ، لرزش برگها ، بستن کمربند ایمنی ، حتی برش نان یا گوشت می تواند یک چالش باشد. هل دادن بازو به جلو یا عقب ، مانند زمانی که سعی می کنید بازو را به آستین یا قلاب سوتین بکشید ، می تواند به خصوص دردناک باشد. به همین ترتیب ، در مورد من ، برداشتن یک وسیله سنگین از یخچال یا غواصی آزاد – نوازش با دست راست من در حالی که سرم را به سمت چپ می چرخانم تا نفس بکشم – می تواند باعث درد شدید در بالای بازوی من شود.

با توجه به اینکه – همانطور که دکترم گفت – “من برای یانکی ها پرتاب نمی کنم” ، فیزیوتراپی ، نه جراحی ، روش تسکین دهنده ای برای من و بیشتر افراد مبتلا به آسیب دیدگی ، چرخش مچ است. بنابراین ، با MRI که میزان آسیب دیدگی من را نشان می دهد ، با مرلین موفات ، پروفسور فیزیوتراپی در دانشگاه نیویورک ، منبع مشاوره مورد اعتماد ، مشورت کردم ، که اغلب درمان های محافظه کارانه را که برای من و بسیاری دیگر مفید بوده است ، تجویز کرد. سال ها.

اولین کلمات موفات این بود ، “هیچ کار دردناکی انجام ندهید” – زیرا باعث افزایش التهاب و بدتر شدن آسیب می شود. ادامه کشش بافت پاره شده در کاف دوربین فیلمبرداری فقط باعث افزایش میزان اشک و کند شدن روند بهبودی می شود.

موفات همچنین من را از پیروی کورکورانه از تمرینات روتاتف کاف که در اینترنت ارسال شده است “که ممکن است برای لحظه ای که در آن هستید” مناسب نباشد ، من را برحذر می دارد. او می گوید در حالی که بسیاری از تمرینات پیشنهادی می توانند مفید باشند ، اگر تمرینات خاصی قبل از آماده شدن شانه برای کنترل استرس انجام شود ، می تواند اوضاع را بدتر کند.

دنباله درمانی که او توصیه می کند با استراحت شروع می شود تا التهاب را از بین ببرد و فعالیت های تشدید کننده را از بین ببرد ، سپس عضلات را تقویت کرده و سپس برای افزایش دامنه حرکتی خود کشش می دهد.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *