قبل از غذا و عوارض آن آب بنوشید

02-07-2019

سفید شدن مو و تاثیرات تغذیه مناسب

02-07-2019

تغذیه کودکان در امتحانات

امروز می خواهم در مورد تغذیه در امتحانات کودکان صحبت کنم. خوب ، در طول کنکور ، بسیاری از خانواده ها درگیر این مشکل هستند ، بسیاری از کودکان عصرها برای نوشیدن قهوه می آیند ، نوشیدنی های انرژی زا با محتوای انرژی بالا می نوشند ، که هیچ کدام توصیه نمی شود.

این به هیچ وجه خوب نیست زیرا سطح انرژی شما را به طور ناگهانی و خیلی سریع افزایش می دهد و باعث خواب آلودگی می شود. خواب آلودگی پس از بار گلوکز ایجاد می شود ، اما با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می توان توجه را افزایش داد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما به اندازه کافی گردو بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

کودکان همچنین باید دامنه توجه خود را افزایش دهند ، نوشیدن آب زیاد نیز توصیه می شود زیرا وقتی کودکان ما از درس خواندن خسته می شوند ، بدن آنها نیز دچار کم آبی می شود ، بنابراین آب زیادی بنوشید ، از غذاهای غنی از امگا 3 استفاده کنید و از نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های مشابه خودداری کنید. می تواند بسیار مفید باشد

متخصص تغذیه و مشاور تغذیه ، دکتر احمد ساعدی می تواند با ارائه رویکردهای اساسی در زمینه تغذیه ، کمیت و الگوهای غذایی ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *