مزایای گیلاس 6 696x420 1 - خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه مزایایی دارد؟

خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه فوایدی دارد؟

گیلاس یکی از میوه های خوشمزه و سالم تابستانی است. این میوه منبع عالی انرژی محسوب می شود و خوردن روزانه آن در روزهای تابستان مفید است.

خوردن گیلاس به تعادل خواب ، بهبود بینایی ، بهبود هضم و عملکرد مغز و مبارزه با درد و گرفتگی عضلات کمک می کند.

بسته به تنوع ، اندازه و رنگ ، نوع گیلاس می تواند متفاوت باشد.

اما همه گیلاس ها از صورتی تا قرمز دارای محتوای تقریباً یکسانی هستند. گیلاس حاوی ویتامین E ، C ، B3 ، B4 ، B5 و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و فسفر است.

ایرینا مالتسووا ، متخصص تغذیه در روسیه ، در مقاله ای می نویسد: رایگان است و بنابراین از پیری محافظت می کند.

علاوه بر این ، گیلاس حاوی مقادیر زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این مواد از رشد بافت های تومور در بدن جلوگیری کرده و عملکرد پیشگیرانه ای در برابر ایجاد تومور در بدن ایجاد می کنند.

آنتی سیانین موجود در گیلاس حاوی ترکیباتی است که با عوامل خطر سرطان پوست مانند رادیکال های آزاد مخرب مبارزه می کند.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *