بسیاری از افراد برای پی بردن به علت چاقی خود به متخصص تغذیه مراجعه می کنند. افراد چاق کاملاً متفاوت هستند ، زیرا از نظر فیزیولوژیکی ، روانی و جسمی ، تفاوت های زیادی بین دو فرد چاق وجود دارد ، هر چند در یک خانواده باشند.

علل چاقی:

ساده ترین دلایل چاقی ژنتیک ، پرخوری و سبک زندگی بی تحرک است. اما دلایل بی شمار دیگری نیز وجود دارد که به برخی از آنها اشاره می کنم.

میزان متابولیسم سلولی

به گفته متخصصان تغذیه ، میزان متابولیسم در بیشتر افراد چاق کمتر از افراد لاغر است. برخی از افراد چاق بسیار کم غذا می خورند و حتی ورزش می کنند ، اما همچنان چاق هستند و موفقیت کمی در کاهش وزن دارند. آنها اغلب نقصی در متابولیسم خود دارند که می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب ، اختلالات غده ای یا هورمونی باشد.

یکی از عوامل غده ای که در میزان متابولیسم سلول ها نقش دارد نحوه عملکرد غده تیروئید است. کم کاری تیروئید باعث چاقی و پرکاری تیروئید باعث کاهش وزن می شود. بنابراین ، عملکرد این غده باید با آزمایشات لازم و در صورت لزوم استفاده از داروهای مناسب کنترل شود.

فعالیت نامنظم هورمون های زنانه بر افزایش وزن زنان تأثیر مستقیم دارد. در زنانی که به دلیل اختلالات هورمونی (سندرم تخمدان پلی کیستیک) در تخمدان خود کیست های متعددی دارند ، نوعی مقاومت به انسولین وجود دارد که منجر به چاقی در این زنان می شود.

عدم تنظیم رژیم غذایی

وعده های غذایی سفارش دهید ، برخی از وعده های غذایی را حذف نکنید ، وعده غذایی نخورید تأثیر مستقیمی بر تنظیم متابولیسم دارد. یکی از دلایل آن تأثیر انرژی زا (گرمازا) غذا است. با هر وعده غذایی که می خوریم ، بدن کالری زیادی برای هضم ، جذب و سوزاندن مصرف می کند. اگر تعداد وعده های غذایی را افزایش دهیم (به شرطی که میزان مصرف روزانه خود را افزایش ندهیم) ، بدن می تواند کالری بیشتری نسبت به یک یا دو وعده غذایی خود بسوزاند. گرسنگی متابولیسم بدن را برای مدت طولانی کاهش می دهد ، زیرا بدن برای حفظ انرژی دریافتی میزان متابولیسم را برای زنده ماندن کاهش می دهد. بنابراین ، افرادی که یک وعده غذا می خورند و اغلب بیشتر در یک وعده غذا می خورند ، خطر چاقی بیشتری خواهند داشت. وقتی میزان کالری در بدن کاهش یابد ، بدن کالری دریافتی را به چربی تبدیل می کند تا در طول روز از آن استفاده نکند.

عادات غذایی نامناسب و شیوه زندگی نامناسب

غذا خوردن بدون برنامه ، داشتن عادت به خوردن گلابی حتی در شرایطی که گرسنه نیستید ، سریع غذا خوردن ، دریافت بیشترین میزان کالری روزانه در عصر و شب ، خواب نامنظم ، غذا خوردن در زمان نامناسب ، عدم تحرک و عدم انجام رابطه جنسی ، پرخوری از نظر احساسی حالت هایی مانند استرس ، غم ، شادی و غیره همگی می توانند باعث چاقی شوند.

برخی از داروها مانند قرص های ضد بارداری ، داروهای ضد التهابی ، داروهای هورمونی و برخی از داروهایی که برای درمان افسردگی و روان پریشی تجویز می شوند ، می توانند باعث چاقی شوند.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *