ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با رژیم های محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، علل – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر برای کاهش وزن رژیم گرفته اید ، در طول یا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو از علائم آلوپسی آرئاتا نیست.

مستقر طبق اعلام آکادمی پوست آمریکا ، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در حقیقت ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که فرد با رژیم های محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش دهد.

لازم به ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً در اثر شوک و استرس بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

این نوع ریزش مو ناشی از رژیم غذایی با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

موها در طول تلوژن افلوویوم بیشتر می ریزند.

برخی از علل ریزش مو ناشی از تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • بدنیا آمدن
  • استرس زیادی وجود دارد
  • تب شدید
  • با توجه به روش جراحی
  • تجربه بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف کنید

ریزش مو بین 6 تا 9 ماه طول می کشد و با سازگاری بدن با تغییرات ، به تدریج کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علل ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش موی آلوژیم تلوژن پس از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثر تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سختگیرانه و محدود کننده یا جراحی کاهش وزن صادق است.

تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی برای ایجاد موی سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی ریزش مو را کاهش می دهد. سایر مواد مغذی م lossثر بر ریزش مو عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • مرحله آناژن: در این مرحله موها در حال رشد هستند. این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرآیند گذرا است که چند هفته طول می کشد.
  • فاز تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدید در فولیکول مو رشد می کند.

همانطور که توضیح داده شد ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس به عنوان یک محرک روی بدن عمل کرده و رشد مو را متوقف کرده و از آنجا وارد فاز کاتاژن می شود. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودتر از موعد می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های کاهش وزن می توانند وزن کلی بدن را کاهش دهند ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شوند که علت ریزش مو هستند.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به گاسترکتومی آستین (گاسترکتومی آستین) دریافتند که بیش از نیمی از آنها دچار ریزش شدید مو شده اند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن مبتلا به گاسترکتومی آستین مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که 75 درصد از آنها دچار ریزش مو شده اند. از بین این افراد ، 80 درصد گفته اند که 3-4 ماه پس از عمل شروع به ریزش مو کرده اند.

آیا تلوژن افلوویوم خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم گرفتن نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن سازگار می شود و تولید و رشد مو ادامه می یابد.

به یاد داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری یک مشکل مضر است. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما کم آهن است ، می توانید دچار کم خونی فقر آهن شوید که اثرات سلامتی زیادی دارد.

کم خونی فقر آهن می تواند موارد زیر را ایجاد کند:

  • مشکلات قلبی عروقی
  • میزان عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • کودکان با تاخیر در رشد

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. اینها شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش مو بعد از رژیم غذایی ناشی از تلوژن افلوویوم بر تغذیه و پیروی از یک رژیم معقول متمرکز است.

اگر می خواهید وزن خود را با موفقیت و طولانی مدت کاهش دهید ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. قطعاً از این روش پیروی کنید و از رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن پیروی کنید که نه تنها اثرات طولانی مدت دارد بلکه برای جلوگیری و درمان ریزش مو نیز مفید است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی دارای تلوژن افلوویوم است اما دیگر رژیم نمی گیرد باید بداند که این به احتمال زیاد به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو به محض رفع کمبود مواد مغذی با اتخاذ رژیم مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

رژیم متعادل رژیمی است که حاوی ریز مغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه خود باشد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی سختگیرانه و محدود کننده ای دارید ، حتماً غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. مانند:

  • دانه
  • پوشش دادن
  • آجیل و آجیل
  • تخم مرغ
  • محصولات لبنی
  • لوبیا
  • ااج
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از رژیم گرفتن و کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی بدن و استرس و شوک رخ می دهد.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع بدن با توجه به سازگاری کار می کند و ریزش مو ظرف 6 ماه برطرف می شود.

در هر صورت ، شما باید کمبودهای تغذیه ای ناشی از آن را جبران کنید. برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آهن و روی و سایر مواد لازم هستند.

اگر در مورد رژیم غذایی و مصرف مواد مغذی خود شک دارید ، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

برای مشاهده و خرید محصولات مکمل و مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *