سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار ناراحت کننده و آزاردهنده هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در طول دوره خود را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان دچار سردردهای هورمونی می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به دوره های قاعدگی آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و با گذشت زمان بدتر می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از خانم ها قبل از پریود و برخی دیگر پس از شروع پریود دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. سایر دلایل این سردردها شامل استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری است. خوشبختانه بسیاری از داروها و درمان های دیگر وجود دارد که می توانید از آنها برای تسکین سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی بیشتر به دلیل تغییر در سطح استروژن است. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد را در مغز کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن در بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون در پایین ترین حد خود قرار دارد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها تا ماه سوم بارداری تسکین یافته یا از بین رفته است.
  • داروهای غدد درون ریز: داروهایی که زنان در طول درمان هورمونی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

برای بسیاری از زنان دشوار است که بدانند باردار هستند ، دارای سندرم پیش از قاعدگی هستند یا در آستانه پریود هستند. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • كمر درد
  • تنگی قفسه سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • خسته
  • آکنه
  • ورم مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • طعم را افزایش دهید
  • هوس شکلات ، شراب یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • لکه های روشن
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • معده درد
  • فاصله زمانی تاخیری یا وقفه
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (آرئول در اطراف سینه ها) یا نوک سینه ها

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه خریداری کنید.

نحوه مدیریت سردردهای بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خاص خودش را دارد ؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای تسکین سردردهای مزاحم پیش از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها بلافاصله پس از شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها یکی دیگر از گزینه های موجود برای تسکین سردردهای قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و ممکن است برخی از سردردهای تنشی را تسکین داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن شما به استرس به شما در تسکین سردرد کمک می کند. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش خواب در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات استفاده از یخ روی ناحیه دردناک بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست محافظت کنید ، به یاد داشته باشید که یخ را در یک پارچه یا حوله پلاستیکی بگذارید و آن را به سر خود بمالید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم شدند: آنهایی که سردردهای پیش از قاعدگی داشتند و آنهایی که سردردهای قاعدگی شدیدی داشتند. سردردهای شدید اغلب در دوران قاعدگی رخ می دهد و ممکن است تا حدی ناشی از افت استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردرد هورمونی سردرد یا میگرن است. در این وضعیت ، احساس درد شدیدی می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور و حالت تهوع یا استفراغ حساس باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردردهای قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن را در بدن شما کاهش می دهد و سردردهای شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که سردردهای قاعدگی را تجربه می کنند ، اغلب ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

چگونه درد قاعدگی را در خانه تسکین دهیم

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا کم
  • نور ، صدا یا بو قوی
  • تغییرات جدی آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین

نحوه مدیریت سردرد در دوران قاعدگی

1- چندین راه برای تسکین سردرد بد قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف مسکن های بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک ، راه دیگری برای مدیریت سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 برای تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردردهای شما را تسکین دهد.

تأمین آب و هیدراتاسیون کافی برای بدن و همچنین مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردها را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند سه نوع سردرد را تجربه کنند: سردردهای قبل از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای بعد از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردردهای بعد از یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • ضربه محکمی به سر احساس کنید
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نور و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. اما می توانید از بسته های سرد استفاده کنید ، از داروهای بدون نسخه استفاده کنید ، آب بیشتری بنوشید و ویتامین ها را برای تسکین سردردهای بعد از قاعدگی مصرف کنید.

منبع 1 منبع 2


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *