فواید عالی هندوانه در تابستان

مصرف آب میوه در ماههای گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی ضروری ضروری است. در میان میوه های تابستانی ، هندوانه خواص زیادی دارد. آب این میوه دارای کربوهیدرات کم ، کالری کم و سرشار از فیبر ، اسیدهای آمینه و کاروتنوئیدها است. هندوانه 17 درصد از نیاز روزانه به ویتامین A و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند ، علاوه بر این ، مزایای زیر را نیز دارد:

دفع سموم

هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می کند و میزان بالای پتاسیم موجود در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و اسید اوریک ، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می کند.

بهبود هضم غذا

هندوانه سرشار از آب و فیبر است که باعث سلامت دستگاه گوارش ، ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های مهم موجود در آن می شود که به تقویت میکروبیوم روده ، بهبود هضم غذا ، که اغلب در تابستان با دمای بالا تخریب می شود ، کمک می کند. می تواند ، کمک می کند.

منابع انرژی

هر 100 گرم آب هندوانه حدود 30 کالری دارد و به عنوان یک تقویت کننده فوری انرژی عمل می کند. از آنجا که حاوی ویتامین C ، ویتامین A و منیزیم است.

از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید

آب هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است ، بنابراین عرق را تحریک می کند تا بدن را خنک کرده و الکترولیت ها را متعادل کند. ویتامین C موجود در آن سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

مایعات را در بدن حفظ کنید

مقدار زیادی آب هندوانه به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند و باعث احساس سیری در بدن می شود ، تشنگی را برطرف می کند و از کم آبی بدن جلوگیری می کند.

ذخیره pH سطح

آب هندوانه سطح pH بدن را حفظ می کند. سطح pH بدن با افزایش دما کاهش می یابد. با کاهش PH ، بدن اسیدی می شود و منجر به بیماری هایی مانند نارسایی کبد ، نارسایی قلبی و افت قند خون می شود ، اما نشان داده شده است که آب هندوانه به حفظ سطح pH بدن و جلوگیری از عفونت به طور طبیعی کمک می کند.

کاهش دمای بدن

دمای بدن معمولاً در تابستان افزایش می یابد. نوشیدن آب هندوانه به کاهش دمای بدن کمک می کند ، زیرا حاوی درصد زیادی آب است و تأثیر آرام بخشی بر بدن دارد و در عین حال ، ترکیب لیکوپن آن از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

برای بهره مندی از رژیم آنلاین دکتر رویا خادمیان ، روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه غذایی


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *