غذاهای با کالری منفی غذاهایی هستند و غذاهایی که کالری بسیار کمی دارند برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند واقعاً مفید است ، بسیاری از غذاها با کالری منفی با مصرف آنها باعث از بین رفتن کالری و انرژی می شوند و بدن مجبور به سوزاندن می شود. چاق

غذاهایی که کالری و چربی منفی می سوزانند

برای اینکه بدن بتواند غذاهای با کالری منفی را در بدن هضم و جذب کند ، بدن باید انرژی زیادی مصرف کند زیرا مواد مغذی و ویتامین های موجود در این غذاها زیاد است و باعث بدتر شدن روند متابولیسم می شود. به برای کاهش وزن ، به همین دلیل است که غذاهای کالری منفی را غذاهای چربی سوز می نامند.

اما همه می دانیم که هیچ غذایی بدون کالری وجود ندارد ، فقط کالری موجود در این غذاها کمتر از بقیه است. شد.

سیب در هر 125 گرم 57 کالری دارد

سیب یکی از میوه های چربی سوز است که برای بهبود سیستم گوارش بسیار مفید است ، همچنین میوه ای کم کالری و چربی سوز است.

لیست غذاهای کم کالری

Shabank 3 کالری در هر 10 گرم

این گیاه خوراکی ، تند و خوشمزه است که معمولاً در سالاد و غذاها استفاده می شود. علاوه بر کالری کمی ، حاوی کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین K و فولات نیز می باشد.

با این لیست از غذاهای دارای کالری منفی ورزش کنید

مارچوبه دارای 27 کالری در 134 گرم است

این گیاه مغذی دارای رنگهای مختلف است ، بسیار مغذی و مفید است ، همچنین از این گیاه بیشتر در تهیه سالاد استفاده می شود ، طعم بسیار خوشمزه ای به سالاد می بخشد ، به ویژه برای کسانی که به دنبال چربی سوزی هستند بسیار مناسب است. به

به چه غذاهایی غذاهای کالری منفی می گویند؟

چغندر 50 کالری در 136 گرم است

چغندر یکی از آن میوه های خوشمزه قرمز و بنفش است ، یکی از مهمترین خواص چغندر این است که اثر کاهنده فشار خون دارد و کالری منفی است.

چغندر یک نمونه غذایی کالری منفی است

کلم بروکلی در 91 گرم 31 کالری دارد

کلم بروکلی یکی از سبزیجات گرانبهایی است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد. به همین دلیل ، افرادی که مایل به کاهش وزن هستند باید از این سبزیجات چربی سوز استفاده کنند.

معرفی انواع غذاهای چربی سوز

گوشت حاوی 12 کالری در 240 میلی لیتر است

گوشت آبه به این معنی است که عصاره حاصل از پختن گوشت گاو ، استخوان ، مرغ ، ماهی و غیره که روی حرارت ملایم روی گاز پخته می شود بسیار مغذی است و حاوی نمک های لازم برای بدن است ، در صورت استخراج ، حذف می شود. مواد قابل استفاده در سوپ و سایر غذاها ، می تواند در لیست غذاهای با کالری منفی گنجانده شود.

لیست غذاهایی که کالری منفی دارند

جوانه بروکسل دارای کالری 38 88 88 گرم است

جوانه بروکسل یکی از غذاهای با ارزش است ، علاوه بر کالری کم ، حاوی مقدار زیادی ویتامین C نیز هست که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. جوانه بروکسل از نظر ظاهر شبیه به کلم پیچ است ، اما از نظر اندازه بسیار کوچک است و به صورت پخته و خام مصرف می شود.

کدام غذاها کالری منفی دارند؟

هویج در 128 گرم 53 کالری دارد

یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین سبزیجات به احتمال زیاد در تهیه و مربا ، غذاها ، سالادها و مواردی است که هم به صورت خام و هم به صورت پخته استفاده می شود. همانطور که می دانید ، هویج سرشار از ویتامین A است که یکی از ویتامین های اصلی مورد نیاز برای تقویت بینایی است و یک فنجان هویج حدود 400 درصد از ویتامین A مورد نیاز ما را تامین می کند.

با استفاده از رژیم غذایی کالری منفی چربی خود را کاهش دهید

کرفس 18 کالری در 110 گرم

اینها شامل کالری منفی و غذاهای چربی سوز هستند که به عنوان سبزیجات چربی سوز شناخته می شوند. این سبزی عمدتا از آب تشکیل شده است ، به همین دلیل کالری کمی دارد.

خ 0 ابزار مفید برای لاغری

خیار در 52 گرم 8 کالری دارد

خیار ، یکی از میوه های خوشمزه و در دسترس است ، کالری بسیار کمی دارد و به عنوان یک غذای کالری منفی در نظر گرفته می شود که قطعاً باید در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا به ما کمک زیادی می کند. در کاهش تدریجی وزن.

لیست غذاهایی که کالری منفی دارند

سیر حاوی 5 کالری در 3 گرم است

سیر یکی از پرمصرف ترین و سرشار از خواص غذایی است و همچنین خوشمزه ترین سبزی است که از زمانهای قدیم برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شده است. علاوه بر این ، به طور گسترده ای در تهیه غذاهای مختلف و طعم آنها به صورت خام استفاده می شود و پخته می شود.

لیست غذاهایی که چربی سوزی می کنند و کالری منفی دارند

گوجه فرنگی دارای کالری 27 14 149 گرم است

همانطور که می دانید ، گوجه فرنگی یکی از سبزیجات پرکاربرد در جهان است ، حاوی ماده مغذی به نام لیکوپن است که توانایی مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی را دارد. مصرف گوجه فرنگی میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد که در روند چربی سوزی به ما کمک زیادی می کند.

غذاهای کالری منفی چیست؟

لیمو 8 تا 30 گرم کالری دارد

لیمو ترش یا آب لیمو ترش که ما همیشه از آن استفاده می کنیم در حال حاضر طعم فوق العاده ای برای غذا است ، اما باید گفت که این میوه خواص و فواید بیشتری نسبت به طعم دهنده دارد زیرا می تواند در برابر بسیاری از بیماری های بدنی در بدن ما ایجاد شود.

غذاهایی که کالری منفی برای کاهش وزن دارند

قارچ از 15 تا 70 گرم کالری دارد

قارچ ها از نظر ویتامین و پروتئین یکی از غذاهای خوشمزه و با ارزش گوشت هستند که به راحتی می توان آن را با گوشت جایگزین کرد ، قارچ می تواند مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین کند. امروزه قارچ ها جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی دارند.

رژیم کالری منفی چیست؟

کالری کاهو 6 در 100 گرم است

کاهو که یکی از غذاهایی با اثرات منفی چربی سوزی و کالری سوزی است ، یکی از سبزیجات پرکاربرد برای کاهش وزن است ، البته نمی توان به راحتی از این سبزی خوشمزه پیشی گرفت.کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند نباید از آن غافل شوند. مصرف آن برای بودن

با غذاهایی با کالری منفی به طور دائم وزن کم کنید

کالری اسفناج 7 تا 30 گرم است

یکی از فراوان ترین سبزیجات ، کالری کمی دارد و سرشار از مواد معدنی و مواد مغذی مانند ویتامین K ، ویتامین A و پروتئین است.

با این فهرست غذاهای دارای کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

سایر غذاهای کالری منفی:

  • یافا
  • گریپ فروت
  • شوید
  • یک پیاز
  • فلفل
  • پاپایا
  • انواع خاکها
  • لغم
  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • کدو سبز

این لیست کامل از غذاهای کالری منفی ، علاوه بر کالری بسیار کم ، مواد مغذی و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند که می توانید آنها را برای ایجاد یک رژیم غذایی کامل ترکیب کنید.

منبع: آرگا

کارت:


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *