ملودی های تند برای ورزش

2021-06-28

موسیقی ورزشی / آهنگ تمرینی صبح مبارک / آهنگ تمرینی صبحگاهی / موسیقی ورزشی صبحگاهی / آهنگ تمرینی صبحگاهی

آهنگ آرام تمرین صبحگاهی این کار نه تنها به کاهش خستگی هنگام تمرین کمک می کند ، بلکه می تواند با افزایش استقامت و ایجاد روحیه بهتر به بهبود کیفیت تمرینات شما نیز کمک کند. به طور خاص ، موسیقی و آهنگ ورزش صبحگاهی حرکت یا همگام سازی با ورزش تأثیرات جسمی و روانی دارد. اشعار جذاب یا صدای موسیقی به شما انگیزه می دهد که در طول تمرین معمولی خود بیشتر ورزش کنید یا بیشتر کار کنید. مطالعات نشان می دهد که موسیقی برای ورزش هنگامی که فرد در سطح کم تا متوسط ​​تمرین می کند ، خواه افزایش مسافت ، سرعت یا تکرارهای کامل ، به بهبود سریعتر عملکرد ورزشی کمک می کند. به عنوان مثال ، مطالعه ای در سال 2006 که تأثیر موسیقی را در انتخاب سرعت تردمیل بررسی کرد ، نشان داد که هنگام گوش دادن به موسیقی سریع ، شرکت کنندگان سرعت و فاصله خود را بدون خستگی افزایش می دهند. سایر مطالعات نیز نتایج مشابهی را نشان دادند.

آهنگ آرام تمرین صبحگاهی این می تواند منجر به احساس لذت یا نارضایتی شود ، می تواند روند فکر را تغییر دهد و می تواند رفتار را تغییر دهد. این تأثیر روانی را می توان در تغییر فیزیکی سطح هورمون ها مشاهده کرد. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که شرکت کنندگانی که به موسیقی “دلپذیر” گوش می دادند ، سطوح بالاتری از سروتونین داشتند که به هورمون “احساس خوب” معروف است. اگرچه اثبات اثرات آن دشوار است ، این مطالعه نشان می دهد که گوش دادن به آن یک تجربه دلپذیر است موسیقی ورزش صبحگاهی این می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد ، و باعث می شود هنگام ورزش احساس بهتری داشته باشید.

موسیقی را انتخاب کنید و آهنگ سبک صبح این واقعیت که شما از برنامه ورزشی خود لذت می برید و در آن قرار می گیرید می تواند به شما کمک کند از تجربه ورزشی خود بیشتر بهره مند شوید. از آنجا که همه افراد دارای سرعت و شدت تمرین ایده آل متفاوت هستند ، تعیین دقیق سرعت مناسب برای شما می تواند یک فرایند آزمایش و خطا باشد. در اینجا چند آهنگ ملایم تناسب اندام صبح آورده شده است:

آهنگ صبح:

موسیقی برای ورزش

آهنگ ورزشی صبحگاهی

آهنگ ورزش صبحگاهی

موسیقی ورزش صبحگاهی

آهنگ ورزش صبحگاهی

آهنگ جالب برای ورزش صبحگاهی

برای دیدن سایر آهنگ های مرتبط ، به آهنگ تناسب اندام و برای مشاهده مقالات دیگر در صفحه وبلاگ کیمیاگری دیدن.

قیمیا


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *