همراه خود تعدادی از میان وعده خوش ذوق نفخ را معامله با کنید


برای مشاوره دکتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید بلعیدن داروها ممکن است به کاهش نفخ کمک تنبل، با این حال در همه زمان ها راه های آسان را انتخاب کنید و انتخاب کنید در عین جاری موثری برای رفع این اشکال موجود است. در همین جا تعدادی از وعده های غذایی موجود است کدام ممکن است ممکن است این اشکال را رفع تنبل:

۱- آووکادو: میوه سرشار اجتناب کرده اند پتاسیم است. این عامل سدیم هیکل را ترتیب می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید این موقعیت مستقیمی در میزان آب هیکل دارد. پتاسیم همراه خود ترتیب کار کردن دقیق هیکل به جلوگیری اجتناب کرده اند نفخ {کمک می کند}.

۲. موز: این میوه یکی تولید دیگری اجتناب کرده اند دارایی ها غنی پتاسیم است. خوب بررسی روی دختران نماد داد کدام ممکن است مصرف کردن موز در گذشته اجتناب کرده اند وعده های غذایی به کاهش نفخ {کمک می کند}. مشاوران می گویند کدام ممکن است به این دلیل است که انگیزه است کدام ممکن است موز موادی را در اختیار میکرو ارگانیسم های خاصی در تجهیزات گوارش مکان ها کدام ممکن است بنزین ساخت شده در معده را کاهش می دهد.

۳- کرفس: این گیاه {به دلیل} از گرفتن آب بیش از حد به حرکت بیشتر وعده های غذایی {در سراسر} تجهیزات گوارش {کمک می کند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید میزان بنزین ساخت شده در شکم را کاهش می دهد. کرفس علاوه بر این {به دلیل} از گرفتن آنتی اکسیدانی به تماس گرفتن فلاونوئیدها، تحریک هیکل ویژه به ویژه در تجهیزات گوارش را کاهش می دهد.

۴- زردچوبه: این ادویه دارای ماده ای به تماس گرفتن کورکومین است. تحقیق نماد داده اند کدام ممکن است به تسکین سندرم روده تحریک پذیر {کمک می کند}. کورکومین علاوه بر این ناراحتی های گوارشی را التیام می بخشد، هضم وعده های غذایی را ترتیب می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید نفخ را کاهش می دهد.

۵. نعنا: تحقیقات دانشمندان نماد می دهد کدام ممکن است نعناع باعث رایگان شدن گروه های عضلانی تجهیزات گوارش تبدیل می شود. این به بنزین {کمک می کند} به همان اندازه در کل تجهیزات گوارش حرکت تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سادگی اجتناب کرده اند آن خارج شود. دمنوش نعناع را انتخاب کنید و انتخاب کنید قرص همراه خود عصاره این گیاه در معامله با نفخ کارآمد است.

زنجبیل، مارچوبه، رازیانه، گوجه فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماست همراه خود مخمر بالا (کفیر) نیز به کاهش نفخ {کمک می کند}.