کتون ها این یک سوخت پاک است که در بدن تولید می شود.

وقتی انسولین کافی در بدن برای تولید قند خون وجود ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این فرآیند منجر به تولید کتون می شود.

پاسخ به این سوال که کتون چیست؟ کتون یک اسید چرب است که از کبد خارج شده و وارد جریان خون می شود و به عنوان سوخت متابولیسم و ​​حمایت از عملکرد ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

غذاهای کتوژنیک - کتون ها چیست؟

سه مشکل رایج که اکثر خانواده ها با آزمایش کتون ادرار تجربه می کنند وجود دارد:

1. عدم آگاهی از زمان دقیق شرکت در آزمون
2. عدم درک مراحل لازم برای انجام پس از نتیجه آزمایش مثبت.
3. در مواردی که آزمایش مورد نیاز است ، نوار آزمایش کتون ادرار یا تاریخ انقضا وجود ندارد.

مقدار کتون در خون

به طور معمول کمتر از 0.6 mmol/L

با حداقل 0.6 تا 1.5 میلی مول در لیتر

در بالا 1.6 تا 3.0 میلی مول/لیتر

در مورد بسیار بالاتر از 3.0 mmol/L

چه موقع وارد حالت کتوز می شویم؟

اگر کتونها به حداقل 1 تا 3 میلی مولار در خون برسند ، بدین معناست که بدن برای تامین انرژی چربی می سوزاند.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون های خون ، نوار ادرار صبح یا چند ساعت بعد از آخرین وعده غذایی است.

اما دقیق ترین روش برای اندازه گیری کتون های خون استفاده از کتون متر الکترونیکی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتون متر

فواید:

هنگام ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و این عدد حتی تا 10 کیلوگرم در ماه نیز مشاهده و ثبت شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و کارایی مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 نکته برای ورود به کتوز

  1. مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
  4. از چربی های خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، مارگارین)به
  5. روزه را امتحان کنید!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. میزان کتون های خون را کنترل و بررسی کنید

چرا باید سطح کتون در افراد مبتلا به دیابت بررسی شود؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از کاهش وزن تولید شوند ، اما مهم است که افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین بدانند که بدن در صورت عدم وجود انسولین کافی ، کتون تولید می کند.

وقتی بدن انسولین کمی دارد ، به این معنی است که سلول های بدن نمی توانند به اندازه کافی قند از خون دریافت کنند. بنابراین ، برای جبران این امر ، بدن شروع به تجزیه چربی برای تولید کتون می کند.

اما اگر کتون ها بیش از حد بالا باشند ، خون می تواند اسیدی شود ، که اگر به موقع درمان نشود ، می تواند منجر به بیماری و حتی آسیب اندام ها شود. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *