کلسترول خون و درمان کلسترول خون بالا

هنگامی که به متخصص قلب مراجعه می کنید ممکن است با این مشکل روبرو شوید و در حین آزمایش به آنها گفته شود که کلسترول خون بالا باید درمان شود و شما نیز بسیار نگران هستید.

اما نگران نباشید ، نگرانی زمانی است که رعایت نمی کنید و این سطح کلسترول هنوز بالا است. اما اگر به رژیم غذایی خود پایبند باشید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، قطعاً کلسترول شما کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

در بسیاری از موارد ، پزشک شما ممکن است داروی کلسترول را تجویز نکند ، اما شما باید به رژیم غذایی خود پایبند باشید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا بتوانید این کلسترول بالا را برای یک قلب سالم کنترل کنید. در این مقاله ، نکاتی را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند سطح کلسترول خود را متعادل کنید.

کلسترول در خون

اما کلسترول چیست؟

کلسترول چربی تولید شده توسط کبد در بدن است. از اعصاب محافظت می کند و به ساخت بافت و تولید گروه های خاصی کمک می کند.

مصرف بیش از حد کلسترول برای بدن مضر و برای سلامتی خطرناک است. بدن از خوردن غذاهای خاصی مانند تخم مرغ ، گوشت و محصولات لبنی حاوی کلسترول چربی می گیرد.

اما بد ، ما هم کلسترول بد داریم و هم کلسترول بد ، که در ادامه این مقاله به طور کامل توضیح خواهیم داد:

کلسترول خوب و کلسترول بد چیست؟

نوعی کلسترول به نام LDL وجود دارد که باعث ایجاد پلاک در رگ های بدن ما شده و منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول “کلسترول بد” نامیده می شود. اما برخلاف این کلسترول ، ما کلسترول خوب نیز داریم که آن را HDL می نامیم. HDL به بدن ما کمک می کند کلسترول بد یا LDL را از خون خارج کند.

احتمالاً متوجه شده اید که باید کلسترول بد خود را کاهش داده و کلسترول خوب خود را افزایش دهید. اما چگونه می توان LDL را کاهش داد و HDL را افزایش داد؟ اگر به این موضوع فکر می کنید ، می توانید رژیم غذایی خوبی را شروع کرده و از آن پیروی کنید.

همانطور که می دانید ، بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. اما ما می توانیم سطح کلسترول LDL خود را با خوردن غذاهای خاص و افزایش چربی اشباع و کلسترول بالا ببریم. به همین دلیل ، رژیم غذایی نقش مهمی در ایجاد تعادل بین کلسترول بد و کلسترول خوب دارد.

محدوده مناسب کلسترول در خون

کلسترول خون من باید چقدر باشد؟

اگر کلسترول کل خون شما زیر 200 باشد ، این بسیار عالی است و جای نگرانی نیست و می توان گفت که کلسترول خوب بیشتری در بدن دارید.

اگر کلسترول بد بدن شما زیر 130 باشد خوب است ، اما این با خطر بیماری قلبی شما ارتباط دارد.

• اگر کلسترول خوب شما 60 یا بیشتر باشد ، می گویم نگران بیماری های قلبی نباشید زیرا خطر بیماری در این دوره کاهش می یابد.

در اینجا ذکر این نکته ضروری است که سطح تری گلیسیرید باید زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما این سال پیش آمده باشد که چگونه با اندازه گیری صحیح غذا می توانیم اندازه آن را در برنامه کاهش کلسترول و رژیم غذایی خود اندازه گیری کنیم؟

برای کنترل میزان غذایی که می خورید کمک بگیرید

بسیاری از ما هنگام غذا خوردن نگرشی آرام داریم.

رفتار آمریکایی ها یکسان است ، آنها دو برابر نیاز خود غذا می خورند ، که باعث افزایش وزن ما می شود و در نهایت کلسترول بالایی دریافت می کنیم و مشکلات قلبی بیشتری برای ما پیش می آید.

اما چگونه غذا بخوریم تا برای سلامتی ما مفید باشد. ما راهی بسیار آسان برای کنترل مصرف غذای خود به شما نشان می دهیم.
به راحتی می توانید از دستان خود برای اندازه گیری هر نوع غذایی استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر در رژیم غذایی به شما گفته می شود که اندازه گوشت قرمز یا ماهی به اندازه کف دست است یا اگر 30 گرم نان می خورید ، آن واحد همچنان به اندازه کف دست شما است. دست یک واحد میوه تازه به اندازه یک مشت.

علل افزایش کلسترول خون

چه چیزی باعث افزایش کلسترول می شود؟

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کبد کلسترول را در بدن تولید می کند و وظیفه آن محافظت از بافت ها و سلول ها است ، اما ما با خوردن غذاهای خاص کلسترول را وارد بدن می کنیم.

به عنوان مثال ، با خوردن غذاهای حاوی چربی ، سطح کلسترول را در بدن افزایش می دهیم.
اگر شما یکی از آن دسته از افراد دارای اضافه وزن هستید ، به احتمال زیاد تری گلیسیرید خون شما بالا است ، که می توانید با آزمایش تشخیص دهید.

اگر فعالیت بدنی خود را افزایش نمی دهید ، انتظار نداشته باشید که سطح کلسترول خوب شما تغییر کند. زیرا تری گلیسیرید خون بالا و عدم فعالیت بدنی باعث کاهش کلسترول خوب در بدن می شود.

کلسترول خون نیز می تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر یکی از بستگان نزدیک (عضو درجه یک) خانواده شما سابقه کلسترول بالا داشته باشد ، ممکن است کلسترول بالایی نیز داشته باشید.

علاوه بر این ، استفاده از دخانیات مانند دخانیات ، الکل میزان کلسترول خوب بدن را کاهش می دهد و شما را از این اختلال رنج می دهد.


این را مفید می دانید: علائم و عوارض چربی خون بالا

علائم کلسترول خون بالا

علائم و نشانه های کلسترول بالا چیست؟

خبر بد این است که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. به عنوان مثال ، ممکن است فردی دارای کلسترول خون بالا باشد اما از آن کاملاً بی خبر باشد. اگر کلسترول خون شما بالا باشد ، بدن شما مقدار زیادی چربی در عروق شما ذخیره می کند که بسیار خطرناک است.

شریان ها سرخرگ هایی هستند که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن ما منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول در عروق ما ذخیره می شود ، به آن پلاک می گویند.

با گذشت زمان ، هنگامی که این پلاک ها در خون ما تجمع می یابند ، سفت می شوند ، عروق را تنگ کرده و در طولانی مدت آنها را مسدود می کنند. مانند سنگ های کوچک ، آنها داخل شریان جمع می شوند و هنگامی که بیش از حد شوند ، شریان به طور کامل بسته می شود.

پلاکی که از تجمع کلسترول در بدن ایجاد می شود می تواند شکسته شود. هنگامی که پلاک ها شکسته می شوند ، تبدیل به لخته خون می شوند که جریان خون را متوقف می کند.

گرفتگی یا بسته شدن عروق بسیار نگران کننده و خطرناک است زیرا ممکن است مسدود شوند میزان حمله قلبی در فرد افزایش می یابد و همچنین با انسداد این عروق ، خون به درستی به مغز نمی رسد و سکته مغزی رخ می دهد. شاید شنیده باشید که می گویند سکته مغزی یا حمله قلبی رخ داده است.

اما همانطور که گفته شد ، کلسترول بالا نشانه ای نیست که فرد زودتر متوجه شود و تحت درمان قرار گیرد و فقط زمانی که متوجه یکی از بیماریهای فوق می شود.

بنابراین ، برای جلوگیری از این مشکلات ، بهتر است افراد هم سن خود هر شش ماه یکبار یا سالانه برای معاینه مراجعه کرده و خود را بررسی کنند. همچنین بهترین راه پیشگیری ، پیروی از رژیم غذایی معقول و فعال ماندن جسمانی و جلوگیری از تنبلی است.

چگونه کلسترول بالا را تشخیص دهیم؟

خوب ، در بالا گفتیم که چربی خون بالا هیچ علامتی ندارد ، آیا باید دست های خود را روی هم بگذارید تا سکته یا سکته قلبی انجام دهید تا متوجه شوید چربی خون شما زیاد است؟ نیستند.
کلسترول بالا بدون آزمایش تشخیص داده نمی شود. فقط با یک آزمایش خون ساده می توانید تشخیص دهید که کلسترول خون شما بالا است یا خیر. مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید کلسترول خون خود را به طور مرتب چک کنند و آزمایش خون را هر شش ماه تا یک سال انجام دهند.

——- این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد: س questionsالات و پاسخ های مهم در مورد چک سلامت معمول

همچنین ، اگر بالای 20 سال سن دارید و اعضای خانواده شما مبتلا به بیماری قلبی هستند ، باید از نظر کلسترول بالا نیز آزمایش شوید. حال ، اگر شما یک نوجوان و زیر 20 سال هستید ، اما داروهای خاصی مصرف می کنید یا فشار خون ارثی دارید ، باید تحت نظر باشید.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید و متوجه می شوید که کلسترول بالایی دارید ، از پزشک خود بپرسید که چند وقت یکبار باید آزمایش بدهید. برخی از علل کلسترول بالا عبارتند از:

• دود

• فشار خون بالا

پیری و پیری

• میراث

• اضافه وزن

• عدم فعالیت بدنی

درمان و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می شود؟

اما اگر کلسترول بالا دارید ، چگونه باید این اختلال را درمان کنید؟ برای حل این مشکل ، باید شیوه زندگی خود را تغییر دهید. اگر سیگار می کشید و الکل می نوشید ، باید سیگار را ترک کنید و یک برنامه ورزشی روزانه داشته باشید.

اگر اضافه وزن دارید ، باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید و وزن خود را کاهش دهید تا خطر بیماری قلبی کاهش یابد. این باعث تعادل کلسترول در خون شما می شود. همچنین خوردن میوه و سبزیجات ، ماهی و غلات کامل را فراموش نکنید.

از کجا می توانم آزمایش خون بگیرم؟

ممکن است فکر کنید که آزمایش خون و اطلاعات چربی خون را می توانید با مراجعه به آزمایشگاه به راحتی انجام دهید. اما این همه ماجرا نیست.

اندازه گیری چربی و کلسترول خون باید با رژیم غذایی پیشگیرانه و گاهی درمانی همراه باشد. بنابراین ، اگر این نوع چربی زیاد است ، باید با متخصص تغذیه و پزشکان نگران مشورت کنید.

مرکز قلب و عروق و دیابت در حال حاضر نیازهای افرادی را که به دنبال روشی برای کاهش چربی خون با تمرکز بر بیماری های قلبی عروقی هستند برآورده می کند. می توانید از این مرکز دیدن کنید و رژیم غذایی خود را برنامه ریزی کنید اقدامات خاصی را برای کاهش این نوع چربی خون انجام دهید.

از پزشکان مجرب مشاوره رایگان بگیرید و با مرکز اکسیر قلب و دیابت وقت بگیرید الان تماس بگیر.️

آدرس شعبه 1: یوسف آباد ، خیابان 18 ، پ. 10

-۸۸۰۶۷۱۷۵

-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

برای رتبه بندی این مقاله کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]

0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *