فواید چای اولانگ

چای های سالم از زمان های دور وجود داشته است و مزایای سلامتی زیادی را برای شما به همراه دارد. چای سبز یکی از محبوب ترین انواع چای است. با این حال ، بسیاری از طرفداران چای سبز چندان مشتاق نیستند و هنوز به دنبال گزینه های بهتر هستند.

می توانید چای اولانگ را امتحان کنید !!

چای اولانگ یک چای کمیاب و متنوع است. این تنها 2 درصد چای است ، اما ارزش کاوش را دارد. چای اولانگ ترکیبی از چندین نوع چای سبز و تیره است. مزایای معجزه آسایی دارد ، از درمان اختلالات مختلف گرفته تا جلوگیری از برخی بیماریهای مزمن.

چای اولانگ چیست؟

چای اولانگ یک چای سنتی چینی است و نوع معروف آن از استان فوجیان چین گرفته شده است که از برگ ها ، جوانه ها و شاخه های درخت Camellia sinensis به دست می آید. این گیاه همان گیاهی است که برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، اما تفاوت هایی در نحوه پردازش چای وجود دارد. چای اولانگ را می توان در چین ، تایوان ، ژاپن و هند مصرف کرد.

تاریخچه چای اولانگ به سلسله مینگ در اواسط دهه 1300 باز می گردد.طعم آن از گلهای تازه تا طعم دارچین ، نان تست ، میوه رسیده و کارامل متفاوت است. اولونگ از نظر طعم متمایز است و برگها با زمین سازگار هستند.

حقایق تغذیه ای چای اولانگ

چای اولانگ سرشار از مواد مغذی است ، چای سیاه و چای سبز برای بدن ما مفید هستند. چای اولانگ غنی –

ویتامین ها – ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K
مواد معدنی – کلسیم ، منگنز ، مس ، کاروتن ، سلنیوم و پتاسیم
آنتی اکسیدان ها – ترکیبات پلی فنولیک مانند کاتچین ، تئافلاوین ، گالیک اسید ، اسید کلروژنیک ، EGCg و غیره.
کافئین
اسید آمینه – تئانین

فواید چای اولانگ برای سلامتی

تقریباً همه فواید چای اولانگ برای سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های آن است. چای اولانگ می تواند به مدیریت اختلالات خفیف تا شدید کمک کند.

1: ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

آنتی اکسیدان ها همیشه برای سلامت قلب مفید هستند. نوشیدن چای اولانگ ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. طبق یک مطالعه چینی ، افرادی که حداقل 10 اونس چای اولانگ در هفته می نوشند ، کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی قرار دارند. همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم را بهبود می بخشد و این مزایای مستقیم قلبی عروقی دارد. چای اولانگ فشار خون را نیز کاهش می دهد.

2: به کاهش سطح کلسترول کمک می کند

شناخته شده است که اولونگ کلسترول بد را کاهش داده و سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. این یک نیمه اکسیدان است که یک مولکول پلی فنول در اندازه کامل تولید می کند که می تواند آنزیم لیپاز را فعال کند ، که به تجزیه چربی بدن کمک می کند.

3: می تواند قند خون را متعادل کند

آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در چای اولانگ می تواند سطح قند خون را کنترل کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.برخی مطالعات ارتباط بین چای اولانگ و کاهش قند خون ناشتا را نشان داده اند. با این حال ، متابولیسم گلوکز را در بزرگسالان بدون دیابت بهبود نمی بخشد.

4: می تواند باعث کاهش وزن شود

چای اولانگ متابولیسم را تا دو ساعت پس از نوشیدن افزایش می دهد. حاوی پلی فنول است که می تواند آنزیم های تولید کننده چربی را مسدود کند.

کافئین موجود در چای اولانگ نیز با چاقی ارتباط دارد. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که چای حاوی کاتچین و کافئین باعث کاهش وزن بیشتری نسبت به چای حاوی تنها یک ماده می شود. این دو ماده با هم کار می کنند تا توده بدون چربی بدن را حفظ کنند.

5: ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

چای اولانگ سرشار از ترکیباتی مانند کاتچین و آنتی اکسیدان است که ممکن است نقش کوچکی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. طبق یک مطالعه چینی ، چای اولانگ می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان کمک کند. به سادگی خیساندن چای اولانگ در آب گرم می تواند به شما کمک کند حداکثر استفاده را از آن ببرید.

6: می تواند ایمنی شما را افزایش دهد

چای اولانگ حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان فلاونوئید است که با بهبود ایمنی از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای همچنین می تواند تولید پروتئین های ضد باکتریایی را در بدن شما افزایش دهد ، که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

7: افزایش هوشیاری ذهنی و کیفیت خواب

چای اولانگ منبع غنی کافئین است که به هوشیاری ذهن و کاهش استرس کمک می کند. کافئین می تواند آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین را افزایش دهد. این دو پیام رسان مغز برای خلق و خو ، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. نوشیدن منظم چای اولانگ می تواند به خواب طولانی مدت و کاهش تاخیر خواب کمک کند.

8: می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد

چای اولانگ می تواند از واکنش های آلرژیک جلوگیری کند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها برای داشتن پوستی سالم برای حفظ زیبایی پوست ضروری هستند. این چای همچنین به درمان آکنه ، لک ، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.

چای اولانگ به ویژه در مواردی که اگزما با آلرژی یا حساسیت همراه است مفید است. نوشیدن چای اولانگ سه بار در روز به مدت شش ماه می تواند نتایج خوبی را برای شما به همراه داشته باشد.

9: می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد

وقتی از دست دادن کلسیم از بدن شما شبیه یائسگی است ، ضروری است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای اولانگ می تواند از تراکم استخوان بالا جلوگیری کند. همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم و منیزیم است که به تقویت استخوان های شما کمک می کند. پلی فنول های موجود در چای همچنین ممکن است به افزایش توده استخوانی و استحکام استخوان کمک کند.

10: می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

چای اولانگ می تواند از دندان های شما در برابر اسیدهای تولید شده توسط باکتری های مختلف محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که شستشوی کامل دهان با چای اولانگ می تواند رسوب پلاک را به میزان قابل توجهی مهار کند.به


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *