آیا در آستانه جوانی هستید؟ اگر از آکنه رنج می برید ، جای تعجب نیست. نگران نباش! اگرچه آکنه از هر 10 نوجوان 9 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما به دلیل لطافت پوست نوجوانان می تواند به سرعت درمان شود.

برای جلوگیری از مشکلات زیاد ، ما تمام اطلاعات مربوط به پوست نوجوان را برای شما و روشهای ساده و م effectiveثر برای ایجاد روال مراقبت از پوست نوجوان را برای شما گردآوری کرده ایم.

من ذکر کردم. بیایید با درک پوست خود شروع کنیم.

تفاوت پوست نوجوانان و بزرگسالان را درک کنید

وقتی بدن وارد دوران نوجوانی می شود ، دچار تغییراتی می شود.

تغییر ساختار

در دوران کودکی ، پوست توانایی بازسازی خود را دارد. اما هنگام شروع در نوجوانی ، تعداد عودها به تدریج کاهش می یابد. به طور کلی ، پوست نوجوانان نسبت به کودکان سفت تر و مقاوم تر است. با این حال ، در سنین نوجوانی ، هنوز حالت ارتجاعی دارد و می تواند به سرعت بازسازی شود.

پوست صورت نوجوان مقدار زیادی کلاژن (فراوان ترین پروتئین در بدن شما) ذخیره می کند. اما با ورود به بزرگسالی ، تولید کلاژن به تدریج کاهش می یابد. این باعث می شود پوست مستعد افتادگی و چین و چروک شود.

تغییرات هورمونی

در پاسخ به تغییرات هورمونی در بدن ، تعدادی از مشکلات پوستی ایجاد می شود. شاید مهمترین تغییر در پوست افزایش تولید چربی یا سبوم باشد. تجمع بیش از حد چربی و عرق ناخالصی های پوست و باقی مانده آرایش را در سلول های پوست شما به دام می اندازد. این منجر به مسدود شدن منافذ و تشکیل آکنه در نوجوانان می شود.

بزرگسالان نیز از جوش مصون نیستند. با این حال ، در بزرگسالان کمتر اتفاق می افتد ، مگر در مواردی که به دلیل شرایط پزشکی قبلی یا رژیم غذایی نامناسب است. در بزرگسالان ، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. با این حال ، هورمونهای بزرگسالان بیشتر تنظیم می شوند و سازگار می شوند ، و در نتیجه دیگر هیچ ترکشی ایجاد نمی شود.

مراقبت از پوست دختران نوجوان

اهمیت مراقبت از پوست در نوجوانان

مراقبت خوب از پوست باید در سنین نوجوانی و زمانی که بدن شما تحت تغییرات قابل توجهی قرار دارد شروع شود. این می تواند به شما در حفظ فرم عالی پوست ، جلوگیری از پیری زودرس و جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از روند پیری کمک کند.

اجرای برنامه مراقبت از پوست موثر برای نوجوانان موثر آسان است. برای شروع ، فقط به محصول مناسب برای نوع پوست خود ، تکنیک های مناسب مراقبت از پوست و انگیزه نیاز دارید.

نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شروع روند آماده شدن برای میانجیگری انجام دهید.

1. از دست زدن مکرر به صورت خود خودداری کنید

قبل از لمس صورت یا آرایش ، دستان خود را بشویید. هر بار که صورت خود را لمس می کنید ، چربی ، خاک و باکتری هایی را پخش می کنید که می توانند به پوست شما آسیب برسانند!

همچنین ، آکنه خود را کوتاه نکنید! این می تواند عفونت را گسترش دهد ، به بافت پوست آسیب برساند و التهاب را بدتر کند. از روشهای موضعی ملایم و م toثر برای پاکسازی منافذ باکتریهای ایجاد کننده آکنه استفاده کنید. بنزوئیل پراکسید اغلب به عنوان یکی از بهترین درمان های آکنه برای نوجوانان توصیه می شود. قبل از تصمیم گیری می توانید با متخصص پوست مشورت کنید.

مراقبت از پوست

2. اهمیت استفاده از پاک کننده ملایم در مراقبت از پوست نوجوانان

برای شستن صحیح صورت خود ، از شوینده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا از خشک شدن و تحریک جلوگیری شود. صورت را خیلی سخت تمیز نکنید ؛ به آرامی در یک حرکت دایره ای استفاده کنید و مطمئن شوید که تمام صورت را پوشانده اید. از صابون استفاده نکنید (مگر اینکه برای شستن صورت استفاده شود) ، زیرا می تواند منافذ صورت شما را تحریک کرده و باعث آکنه و جوش شود.

اگر پوست چرب یا معمولی/مختلط دارید ، از یک پاک کننده روزانه حاوی سالیسیلیک اسید برای کنترل تولید چربی اضافی و افزایش آب رسانی استفاده کنید. پاک کننده های حاوی سالیسیلیک اسید یا اسید لاکتیک به حل خاک و چربی کمک می کنند و در نتیجه منافذ را باز می کنند. همچنین می توانید از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم و در نتیجه کاهش ظاهر جوش های سرسیاه استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست برای نوجوانان

3. مراقبت از پوست نوجوانان با مرطوب کردن پوست

دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما نرم ، هیدراته و از بروز چین و چروک های زودرس جلوگیری شود.

اگر پوست چربی دارید ، حتماً از مرطوب کننده های سبک و بدون چربی برای جلوگیری از انسداد منافذ استفاده کنید. اگر پوست شما مستعد جوش است ، می توانید از مرطوب کننده ژل نیز استفاده کنید.

همچنین می توانید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی کرم ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند. اگر پوست حساسی دارید ، از استفاده از مرطوب کننده های با رایحه اضافه خودداری کنید.

4. هفته ای یکبار لایه برداری کنید

ما روزانه 50 میلیون سلول پوست از دست می دهیم. بیشتر آنها روی سطح پوست باقی می مانند و باعث کدر شدن پوست می شوند. برای مقابله با این امر ، باید محصولاتی را انتخاب کنید که دارای pH خنثی باشند تا در حین فرآیند لایه برداری پوست خشک نشود. فقط به چهره خود بسنده نکنید. پوست بدن نیز نیاز به لایه برداری دارد.

پوست را لایه برداری می کند تا از بسته شدن منافذ ناشی از تغییرات هورمونی جلوگیری کند. به دنبال محصولات حاوی خاک رس باشید زیرا خاک رس دارای خاصیت ضد عفونی کننده و قابض طبیعی است.

مراقبت از پوست برای پسران نوجوان

5. درمان جوش و آکنه

اگرچه آکنه می تواند در هر سنی ایجاد شود ، اما نوجوانان بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی به آکنه مبتلا می شوند. از یک شوینده گوگرد و ماسک برای خشک کردن پوست استفاده کنید. آنها نسبت به اسید سالیسیلیک روی پوست ملایم تر هستند.

پاک کننده ها ، کرم ها ، فوم ها و ژل های حاوی بنزوئیل پراکسید دارای اثرات ضد باکتریایی ، ضد التهابی هستند و برای درمان آکنه مفید هستند.

6. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید

از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده حاوی اکسید روی (حداقل 7٪) و SPF 30 یا بالاتر (بسته به رنگدانه یا رنگ پوست) برای پوشاندن اشعه های UVA و UVB در طول سال استفاده کنید.

اگر بیرون می روید ، پیراهن و کلاه آستین بلند با لبه بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

7. مراقب لب های خود باشید

درست مانند صورت شما ، لب های شما نیز نیاز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنین می توانید از بالم لب استفاده کنید. مقداری کرم را روی مسواک بچه بمالید ، لب های خود را مرطوب کنید و سپس برس را به آرامی به مدت یک دقیقه روی لب های خود بمالید. سپس لب های خود را بشویید و بالم لب بزنید.

مراقبت از پوست برای نوجوانان

۸- شیوه زندگی سالم را انتخاب کنید

از همان سنین پایین بدن خود را کنترل کنید. سلامت پوست شما بستگی مستقیم به سلامت کلی بدن شما دارد. ورزش کنید ، مدیتیشن کنید ، غذای سالم بخورید و هیدراته باشید. از پیروی از رژیم های عجیب و غریب و مراقبت از پوست خودداری کنید.

9. در روال مراقبت از پوست نوجوان خود از کرم دست استفاده کنید

اگر دستان شما خشک است ، کمی کرم بزنید. استفاده منظم از کرم (از جمله صبح و قبل از خواب) رطوبت لازم را به پوست می رساند. فقط مطمئن شوید که از کرم زیاد استفاده نمی کنید زیرا دستان شما چرب و لغزنده می شود.

10. لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید

پد ها و برس های آرایش را به طور مرتب تمیز کنید تا از تجمع باکتری ها جلوگیری شود. همچنین ، لوازم آرایشی خود – به ویژه محصولات چشم – را با دیگران به اشتراک نگذارید.

11. آرایش را قبل از خواب بشویید

اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، از میسلار آب برای پاک کردن بقایای آرایش ، آلودگی و چربی از روی پوست استفاده کنید. بدون شستن صورت خود نخوابید ، زیرا منافذ پوست را مسدود کرده و باعث آکنه می شود. قبل از خواب از مرطوب کننده ، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.

12. از آب ولرم استفاده کنید

همیشه صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم بشویید. این به حذف آلاینده ها کمک می کند. مطمئن شوید که از روغن های مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از پوست خود استفاده می کنید.

مراقبت از پوست در نوجوانان

13. از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید

از رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از غذاهای چرب و غذاهای شیرین که مشکلات پوستی را تشدید می کنند خودداری کنید.

سعی کنید از محصولات لبنی مانند شیر گاو اجتناب کنید. می توانید شیر بادام یا شیر جو دوسر را جایگزین کنید. غذاهایی مانند ماهی آزاد ، آووکادو و آجیل بخورید که دارای چربی های سالم زیادی هستند.

14. محصولات مناسب را انتخاب کنید

برای حفظ مراقبت از پوست نوجوانان ، باید از پاک کننده های ملایم ، مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید ، محصولات بدون صابون را انتخاب کنید ، و برای پوست های چرب ، اسید سالیسیلیک را انتخاب کنید.

یک مرطوب کننده بر پایه روغن به شکل آب یا ژل انتخاب کنید تا از چرب شدن پوست جلوگیری شود. همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید- ترجیحا از ضدآفتاب های حاوی آب یا ژل استفاده کنید.

عادات مراقبت از پوست نوجوانان

15. به برنامه روزانه خود پایبند باشید

چیزی که مهمتر از ایجاد روال مراقبت از پوست در نوجوانان است ، رعایت کامل آن است! ممکن است حوصله تان سر رفته و به سرعت نتایج را جستجو کنید. اما به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرایند و همچنین یک ماجراجویی است!

به روال عادی پایبند باشید و منتظر بمانید تا نتایج مشخص شود. اگر از محصول خاصی که مناسب نوع پوست شماست استفاده می کنید ، همچنان از آن استفاده کنید. از تغییرات مکرر در برنامه روزانه خود اجتناب کنید.

آخرین کمان

کلید مراقبت از پوست نوجوانان این است که عادت های سالم را در اوایل القاء کنند. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس مستعد آکنه هستند. با این حال ، با چند نکته ساده و روال مناسب مراقبت از پوست نوجوانان ، می توانید پوست خود را جوان نگه دارید!

ارائه کننده:

قدرت پوست

teens.webmd

timesofindia.indiatimes


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *