4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

تناسب اندام و حفظ تناسب اندام برای بسیاری از ما یک هدف مهم است. اگر به تازگی سفر تناسب اندام و تناسب اندام خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر تازه وارد ورزش شده اید ، ممکن است ادامه مطلب…

سلام زیبا

استویا در رژیم کتوژنیک محصولات استویا

استویا یک گیاه محبوب است که برخی افراد آن را اشتباه می گیرند ، زیرا برخی ادعا می کنند استفاده از آن عوارض جانبی دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد این عجایب و همچنین استفاده از استویا در رژیم کتوژنیک صحبت کنیم. استفاده از برنامه های تأیید شده ادامه مطلب…

سلام زیبا

رژیم گیاهخواری چقدر خام است؟ | روزه داری خام به مدت 15 روز

رژیم های گیاهی خام در قرن نوزدهم در بین بسیاری از مردم رایج شد و به شرح زیر در نظر گرفته می شود. همه چیز در مورد رژیم خام گیاهخواری برای پاکسازی بدن گیاهخواری خام رژیم جدیدی نیست ، اما در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این ادامه مطلب…

سلام زیبا

شکر رژیمی چیست؟ | شکر رژیم کامور

شیرینی یکی از رایج ترین طعم های بشر است و از کودکی میل ولع وصف ناپذیری در انسان وجود داشته است. با این حال ، مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند بسیاری از بیماری ها و عوارض جدی را برای بدن انسان ایجاد کند. آسیب به دندان ادامه مطلب…

تن ورز

راهنمای تغذیه قبل از تمرین و بهترین مکمل های قبل از تمرین

قبل از تمرین چه چیزی بخورم تا بهترین نتیجه را بگیرم؟ برنامه تغذیه شما قبل از تمرین چیست؟ ورزشکاران حرفه ای به دنبال بهترین مکمل های قبل از تمرین برای بهبود عملکرد هستند. زیرا آنها به خوبی از نقش غذا در عملکرد ورزشی خود آگاه هستند. مصرف مکمل قبل از ادامه مطلب…

سلام زیبا

رژیم غذایی منطقه ای چیست؟ | حالت منطقه نمونه

این رژیم ادعا می کند که می تواند تورم در بافت های مختلف بدن را کاهش دهد. به گفته متخصصان تغذیه ، این برآمدگی ها عامل اصلی افزایش وزن ، بیماری و پیری زودرس در انسان هستند. رژیم چیست؟ حالت منطقه ای برای دهه ها بسیار محبوب بوده است. طبق ادامه مطلب…

anbe - 14 دلیل برای خوردن انبه

14 دلیل برای خوردن انبه – دکتر رویا خادمیان

14 دلیل برای خوردن انبه هنگامی که فواید بی شمار انبه را درک کردید ، میل شما به خوردن این میوه چندین برابر می شود. این میوه نه تنها طعم خوشمزه ای دارد ، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. در اینجا 14 دلیل برای خوردن انبه آورده شده ادامه مطلب…

سلام زیبا

حالت سوئدی | عوارض جانبی رژیم سوئدی

مردم کشورهای شمال اروپا و مردم سوئد ، نروژ و دانمارک به دلیل سبک زندگی سالم و ساده خود در سراسر جهان شناخته شده اند. ساکنان این سرزمین ها اغلب از رژیم نوردیک پیروی می کردند ، بسیار شبیه رژیم مدیترانه ای. با این حال ، این برنامه رژیم غذایی ادامه مطلب…

سلام زیبا

رژیم دانمارک چیست؟ | تجربه رژیم دانمارک

حدود 10 تا 15 درصد از دانمارکی ها دارای اضافه وزن هستند. این آمار در مقایسه با دیگر کشورهای توسعه یافته جهان مانند ایالات متحده و انگلیس بسیار پایین است و دلیل اصلی آن رژیم غذایی دانمارکی ها است. دانمارکی ها بر یک رژیم غذایی سالم تمرکز می کنند و ادامه مطلب…

سلام زیبا

رژیم چربی به مدت یک هفته | لیست غذاهای چاق

رژیم چاقی یک هفته ای مجموعه ای از عادات غذایی خاص برای افزایش وزن در مدت زمان کوتاه است که معمولاً بر اساس افزایش کالری دریافتی است. چگونه در یک هفته وزن اضافه کنیم؟ اگرچه اکثر مردم در دنیای امروز به دنبال راه های سریع برای کاهش وزن هستند ، ادامه مطلب…