به هیچ وجه تغییر رژیم غذایی کتوژنیک در نهایت شما را نابود خواهد کرد
در رژیم اتکینز میزان پروتئین نامحدود است، ولی در رژیم کتوژنیک مقدار پروتئین نباید از حد متوسط شش راه برای رسیدن به لاغری سریع شما بالاتر باشد. رژیم اتکینز دارای یک فاز سازگاری است که پس از آن می توانید به صورت تدریجی و کم تا حد خاصی کربوهیدرات را به رژیم خودتان اضافه کنید. … ادامه