پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی‌گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد. کاهش پتاسیم فشار خون را افزایش می‌دهد و احتمال ایجاد سنگ کلیه و خروج کلسیم از استخوان … ادامه
رئال مادرید و بارسلونا را می‌توان بزرگ‌ترین باشگاه‌های فوتبال جهان دانست که خودشان به تنهایی نقش بزرگی در تاریخ باشگاهی فوتبال دارند. این دو دشمن دیرینه همواره در حال تاریخ‌سازی و ایجاد آمار و ارقام جدید هستند. از جام‌های رنگارنگ گرفته تا رکوردهای انفرادی بازیکنان. در این مطلب به مرور مهم‌ترین عنوان‌های آنها می‌پردازیم. رکوردهای … ادامه
قصد خرید تلویزیون دارید؟ نمی‌دانید کدام تکنولوژی بهتر است؟ امروزه باتوجه به پیشرفت چشم‌گیر تکنولوژی، تلویزیون‌ها با مدل‌های متنوعی در بازار موجود هستند و اگر می‌خواهید یک تلویزیون مناسب داشته باشید، ممکن است دچار سردرگمی شوید. به همین جهت در ادامه نکات مهمی که باید قبل از خرید تلویزیون به آنها توجه کنید را بررسی … ادامه
۸ ساعت کار در طول روز (یا حتی بیشتر) ممکن است باعث شود احساس بی‌انرژی‌بودن یا خستگی محض کنید. مسئولیت‌های کاری شما هرچه باشد، از سروکله‌زدن با همکاران گرفته تا کمک به مشتریان یا خیره‌شدن به کامپیوتر در تمام طول روز، شاید انرژی شما را تخلیه کند و دیگر انرژی‌ای برای آشپزی، مراقبت از فرزندان … ادامه
«سالسا» واژه اسپانیایی «سس» است. اما این نوع سس همان سس ساده‌ای نیست که در آشپزخانه‌های ما پیدا می‌شود. برای تهیه سس سالسا می‌توان از انواع سبزیجات، میوه‌ها، ادویه‌ها و حتی غلات استفاده کرد و طعم ملایم تا تندی به آن داد. اگر می‌خواهید با انواع سس سالسا آشنا شوید، خواندن این مقاله از «چطور» … ادامه
«بچه‌دار نمی‌شین؟»، «کی برای پسرتون یه خواهر یا برادر کوچولو می‌آرین؟» اگر ازدواج کرده‌اید اما تابه‌حال با چنین سؤالاتی روبه‌رو نشده‌اید، باید خود را خوش‌شانس بدانید. تقریبا هر زوج جوانی که به‌تازگی ازدواج کرده‌اند، چنین سؤالاتی را از اطرافیان خود می‌شنوند. در این شرایط، برخی از آنها دچار خشم، ناامیدی یا غم می‌شوند و نمی‌دانند … ادامه
شکر از عصاره قند گیاهان نیشکر و چغندر قند درست می‌شود، اما انواع بسیار متفاوتی دارد که از آنها در آشپزی و صنعت قنادی استفاده می‌کنند. با توجه به محبوبیتی که این ماده خوراکی دارد، در این مقاله انواع شکر را بررسی خواهیم کرد. پس تا انتهای مقاله همراهمان بمانید. تفاوت شکر قهوه‌ای و شکر … ادامه
شاخص کلیدی عملکرد یا KPI گرچه به‌عنوان مترومعیاری خوداتکا سنگ محک خوبی برای سنجش کمیت و کیفیت عملکرد است، پیوند روشنی با بافتار یا سمت‌وسوی حرکت گروه کاری ندارد. سنجه‌ای دیگر به‌نام OKR یا «اهداف و نتایج کلیدی» قادر است پیوند مستحکم‌تری با مسیر پیشبرد اهداف برقرار کند. در این سنجه، «اهداف» توصیفگر چیزی هستند … ادامه
سوگیری تاییدی نوعی سوگیری شناختی است و اطلاعاتی را تأیید می‌کند که با باورها یا سوگیری‌های قبلی فرد سازگارند. این نوع سوگیری شناختی علاوه بر نحوه جمع‌آوری اطلاعات، بر نحوه تفسیر و یادآوری اطلاعات نیز اثر می‌گذارد. در این مقاله درباره نشانه‌ها و انواع این سوگیری و روش‌های غلبه بر سوگیری تاییدی می‌گوییم. با ما … ادامه
با بالا رفتن سن همه ما انسان ها شاهد تغییراتی در اندام های خود می باشیم. تحلیل عضلات ، چین و چروک ها و از دست دادن طراوت همیشگی از جمله مواردی هستند که در بزرگسالان مشاهده می شود. در این بین تنها افرادی که همیشه مراقبت سلامتی خود بوده اند ، می توانند جوانی … ادامه