آهن یک ماده مغذی بسیار ضروری است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد که یکی از اصلی‌ترین عملکردهای این ماده مغذی، رساندن اکسیژن به سراسر بدن به‌عنوان بخشی از گلبول‌های قرمز خون است. مقدار مورد نیاز آهن برای بدن روزانه 18 میلی‌گرم است که اگر این مقدار آهن را دریافت نکنید، ممکن است دچار … ادامه
پس از بازگشت به خانه از باشگاه ورزشی احتمالا لازم است یک وعده سالم و پروتئینی را مصرف کنید تا بتوانید به بدنتان سوخت‌رسانی کنید. با این حال، در این شرایط قند خون شما نیز پایین است و بنابراین، به احتمال زیاد خوردن کوکی می‌تواند برای شما بسیار دلچسب باشد. ما در این مقاله قصد … ادامه
پزشکان و سایر متخصصان مراکز سلامت سال‌ها تجربه دارند، اما گاهی مواقع فقط شنیدن حرف‌های بیمار و توجه به علائم او برای تشخیص بیماری کافی نیست. در چنین مواقعی تست‌هایی مانند سی تی اسکن (CT scan) مفیدند. در این مقاله این تست، علت استفاده از آن و نحوه انجامش را توضیح می‌دهیم. پس تا انتهای … ادامه
خوداشتغال‌ها و فریلنسرها برای تأمین آتیه چه بیمه‌ای لازم دارند؟ – چطور چطور کسب و کار خوداشتغال‌ها و فریلنسرها برای تأمین آتیه چه بیمه‌ای لازم دارند؟ Source link
۳۰ تا از رایج‌ترین خواب‌هایی که می‌بینیم و معنای هریک – چطور چطور سلامتی ۳۰ تا از رایج‌ترین خواب‌هایی که می‌بینیم و معنای هریک Source link
در خیلی از افراد، هویت و عزت نفس به طور عمیقی به تصویر فرد از دستگاه تناسلی خود بر می گردد. در افرادی که احساس ناخوشایندی در مقایسه با ایده آل ذهنی خود دارند ممکن است دچار کاهش عزت نفس شوند. اما اصلا جای نگرانی وجود ندارد ، روشهای بسیاری برای افزایش سایز و حجم … ادامه
افرادی که در کودکی یا نوجوانی تحقیر شده‌اند، نادیده گرفته شده‌اند یا طرد شده‌اند، دچار تله بی ارزشی یا طرحواره نقص و شرم می‌شوند. صرف‌نظر از رفتاری که با این افراد شده است، آنها مستقیم یا ضمنی این پیام را دریافت کرده‌اند که مقصرند یا ویژگی منفی، غیراخلاقی یا شرم‌آوری دارند. تله بی ارزشی الگویی … ادامه
بدون شک تمام زندگی ما متأثر از تصمیم‌های خُرد و کلان اقتصادی است؛ از کرایه‌ای که برای تاکسی می‌پردازیم تا مبلغ اجاره منزل و قیمت کالاهای اساسی و ارزش پول ملی همگی به وضعیت اقتصاد ربط دارند. بنابراین بد نیست ما هم در خصوص مفاهیم اقتصادی و سازوکار دنیای مالی دیدگاهی کلی داشته باشیم تا … ادامه
همیشه لازم نیست که برای بهترکردن زندگی تغییرات بزرگی ایجاد کنیم یا کار خاصی انجام دهیم. گاهی با تغییرات ساده و انجام کارهایی آسان نیز می‌توانیم کیفیت زندگی خود را بهبود دهیم و لذت بیشتری از آن ببریم. در این مقاله، ۸۲ پیشنهاد را ارائه می‌دهیم که با انجام آنها می‌توانید زندگی خود را تا … ادامه
اگر قصد سفر به اروپا را دارید، رزرو تور گروهی احتمال دریافت ویزا را برای شما افزایش می‌دهد. اما برای رزرو تور اروپا گروهی نیاز به ارائه ضمانت نامه بازگشت از سفر به آژانس مسافرتی دارید. با این ضمانت‌نامه متعهد می‌شوید که پس از پایان مدت اعتبار ویزا به کشورتان بازگردید. همچنین به‌عنوان اثباتی از … ادامه