اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارید ، باید به شما بگویم که سخت در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید اندازه بدن ما چقدر است. غذا نیاز به هر روز.

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید که روزانه چقدر مصرف می کنید یا برای کاهش وزن به متخصص تغذیه مراجعه می کنید ، بدن انسان یک پزشک چند منظوره است ، فقط به کلمات و سیگنال های آن به درستی توجه کنید.

راهنمای رژیم لاغری عالی برای اندازه دست شما

دستها را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت هر روز به سبزیجات نیاز دارید!

رژیم غذایی

این مشت محکم شده همچنین نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *