تهیه پنکیک جو دوسر 1280x720 1 - طرز تهیه پنکیک جو دوسر

طرز تهیه پنکیک از جو

اگر طعم جدیدی را برای صبحانه می خواهید ، دستور امروز برای شما مناسب است. Banh xeo بسیار محبوب است زیرا سریع ، آسان تهیه می شود و طعم مطبوعی دارد. پنکیک تازه نیز برای افرادی که رژیم دارند رژیم مناسبی است. اگر رژیم دارید ، صبح ها پنکیک بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. پنکیک جو دوسر علاوه بر طعم عالی خواص فوق العاده ای نیز دارد. پوسته جو سرشار از آنتی اکسیدان است که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. از سوی دیگر ، خوردن بلغور جو دوسر به کاهش فشار خون و خطر حمله قلبی کمک می کند. منتظر چی هستی؟ بیایید نحوه تهیه پنکیک از جو را در اینجا بیاموزیم.

مواد لازم برای تهیه پنکیک پوسته جو

  • آرد: 2 قاشق غذاخوری
  • جو پوسته دار: 2 قاشق غذاخوری
  • قهوه شکر: 1 فنجان
  • بیکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری
  • دارچین: نصف قاشق چایخوری
  • نمک: نصف قاشق چایخوری
  • شیر: 2 فنجان
  • تخم مرغ: 2 عدد

طرز تهیه پنکیک از جو

  • دو فنجان آرد ، یک فنجان آرد جو ، بیکینگ پودر ، دارچین و نمک را در مخلوط کن بریزید. مواد را مخلوط کنید تا یکدست شود ؛
  • دو فنجان شیر و دو تخم مرغ را مخلوط کنید ؛
  • آرد را به مخلوط شیر و تخم مرغ اضافه کنید ؛
  • مقدار کمی پرک جو را به مواد اضافه کرده و خوب هم بزنید.
  • ماهی تابه ها را گرم و سرخ کنید ؛
  • پنکیک ها را در تابه بگذارید ؛
  • هنگامی که گوشه گل ها حباب می زنند ، آنها را برگردانید تا طرف دیگر آن نیز رسیده شود.
  • پنکیک ها را در یک کاسه قرار دهید و با عسل یا سس شکلات تزئین کنید.
  • نوش جان.

اطلاعات تغذیه ای در مورد پرک جو

کل کیک خوشمزه حاوی 1750 کالری است ، اگر بر 10 تقسیم شود ، هر نفر 1/10 از این مقدار را دریافت می کند. اطلاعات زیر برای یک قسمت (یک دهم) این پنکیک است:

  • کالری: 175
  • کربوهیدرات: 34.6 گرم
  • چربی: 2.2 گرم
  • پروتئین: 7.2 گرم


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *