غذاهای مفید برای گرفتگی عروق خونی

عوارض انسداد عروق به دلیل تشکیل پلاک در دیواره داخلی آنها که جریان خون را مسدود کرده و میزان انتقال خون و اکسیژن به تمام نقاط بدن را کاهش می دهد. در این وضعیت ، قسمت هایی از بدن عملکرد مناسب خود را از دست می دهند و اندام ها آسیب می بینند.

شریان ها خون و اکسیژن را به تمام نقاط بدن ، از سر تا پا منتقل می کنند ، به همین دلیل داشتن رگ های سالم مهم است ، اگرچه اغلب تعداد قابل توجهی از مردم از بیماری عروق کرونر رنج می برند.

کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک می کند و برای حفظ این تعادل مهم است. در حقیقت ، سطح بالای کلسترول بد کشنده تلقی می شود زیرا اغلب در زمان تشخیص داده نمی شود.

با توجه به وب سایت غذایی “پیشگیری از غذا” ، معروف ترین غذاهایی که به جلوگیری از گرفتگی عروق به صورت طبیعی و بدون دارو و کاهش سریع کلسترول کمک می کند عبارتند از:

سیر

این ماده مغذی از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق جلوگیری می کند ، بنابراین از انسداد شریان و لخته شدن خون جلوگیری می کند و فشار خون را کاهش می دهد.

زردچوبه

زردچوبه همچنین یکی از ادویه هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش کلسترول بد کمک می کند و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.

بلغور جو دوسر

ترکیب فیبر محلول در این غذا باعث می شود این غذا برای سلامت قلب مفید باشد. فیبر محلول به کلسترول متصل شده و هضم را برای بدن آسان می کند. همچنین سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

عوامل دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و جلوگیری از کلسترول بالا عبارتند از اجتناب از سیگار کشیدن ، ترک الکل ، حفظ وزن سالم ، اجتناب از استرس و اضطراب ، تمرین یوگا و مدیتیشن منظم. و به معاینات معمول از جمله آزمایش خون توجه کنید.

برای بهره مندی از رژیم آنلاین دکتر رویا خادمیان ، روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه غذایی


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *