لاغری نامناسب و پوکی استخوان

دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه در اصفهان هشدار می دهد که کاهش وزن غیرطبیعی و پوکی استخوان منجر به بیماری های دیگر برای انسان می شود.

به عنوان مثال ، رژیم غذایی به دلیل دارا بودن سدیم زیاد ، مصرف زیاد پروتئین را توصیه می کند. افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار. ادامه این رژیم خاص برای بیش از سه هفته باعث کاهش کلسیم و ایجاد پوکی استخوان می شود. توصیه های غذایی نادرست ، سلامت عمومی را توسط افراد غیر حرفه ای به خطر می اندازد

در حالی که مردم از رژیم غذایی میوه ای برای کاهش گلیسیریدها یا چربی های بد در اطراف قلب پیروی می کنند. میوه ها قندهای ساده ای هستند و مصرف زیاد آنها را به چربی تبدیل می کند. رژیم های میوه و سبزیجات نمی توانند چربی را کاهش دهند و برای همه مفید است ، این رژیم ها سلامتی فرد را تضعیف می کند. کاهش وزن معمول از نظر دانش تغذیه از یک تا دو کیلوگرم در هفته طبیعی است ، فردی که بدنبال کاهش وزن است به نظارت متخصص نیاز دارد و این کاملا بستگی به شرایط جسمانی دارد.و بدن هر فرد متفاوت است. ما به یک روند طبیعی کاهش وزن نیاز داریم تا بتوانیم این روند را برای مدت طولانی تثبیت کنیم.

پوکی استخوان ، بیماری خاموش در زنان

استخوان ها با کوچکترین ضربه و حتی عطسه و سرفه به تدریج ضعیف شده و می شکنند. علت پوکی استخوان ژنتیکی ، جنسیت ، سن ، نژاد و استفاده از کورتیکواستروئیدها است ، این بیماری در زنان بیشتر اتفاق می افتد ، هرچه سن بیشتر باشد ، پوکی استخوان بیشتر می شود ، خطر پوکی استخوان در سفیدپوستان وجود دارد و آسیایی ها بلندتر هستند. اگر والدین یا خواهر و برادر شما دچار پوکی استخوان باشند ، میزان بروز آن بیشتر است. البته این بیماری به محل و هورمون های هر فرد نیز بستگی دارد.

هنگامی که هورمون ها در بدن ، به ویژه استروژن کاهش می یابد ، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل ، اگر زنان بعد از یائسگی از خود مراقبت نکنند ، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. بیماری تدریجی در مردگان. هورمون تیروئید یکی دیگر از علل پوکی استخوان است ، ترشح بیش از حد باعث شکستگی می شود ، مصرف بیش از حد الکل می تواند به استخوان ها آسیب برساند ، سیگار کشیدن نیز خطر بیماری را افزایش می دهد ، کورتیکواستروئیدها همچنین باعث آسیب استخوان در برخی از افراد می شود. تعداد بیماران. پوکی استخوان در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد ، اما اگر استخوان ها به مرور زمان ضعیف شوند ، کمردرد به دلیل کوچک بودن مهره های بدن ، کوتاه شدن قد ، قوز پا و شکستگی ها به سرعت ظاهر می شود.


دکتر رضا اطمینانانی

متخصص تغذیه اصفهان


دکتر رضا اطمینانانی می تواند با ارائه رویکردهای اساسی در مورد تغذیه ، کمیت و الگوهای غذایی ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ثبت شده در اصفهان کلیک کنید.


مطالب توصیه شده:

اهمیت غذاهای گرم و سرد

6 راه برای دریافت امگا 3

گوشت بخورید یا نخورید

با رژیم غذایی از شر بوی بد دهان خلاص شوید





0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *