نوشیدن قهوه با معده خالی برای سلامتی بدن مضر است

اگرچه بسیاری از مردم عادت دارند که به محض بیدار شدن از خواب با معده خالی قهوه بنوشند ، اما این یک عادت بسیار مضر برای سلامتی بدن است. نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن می تواند برای بدن به یک عادت بد تبدیل شود ، زیرا نوشیدن با معده خالی در واقع حمله به معده است.

نوشیدن قهوه با معده خالی ، علاوه بر ایجاد مشکلات معده مانند سوزش سر دل ، رفلاکس و التهاب ، نوشیدن قهوه در صبح نیز می تواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد.

بسیاری از ما نمی توانیم یک روز را بدون قهوه شروع کنیم ، اما اگر برای اولین بار صبح وقتی قهوه شما خالی است بنوشید ، می تواند مضر باشد ، زیرا کافئین موجود در قهوه باعث ترشح اسید معده (هیدروکلریک اسید) می شود. معمولاً در وقوع هنگام هضم یافت می شود. بنابراین ، از آنجا که هیچ غذایی برای هضم در صبح وجود ندارد ، این ترشح عمل خود را بر روی دیواره معده هدایت می کند و علائمی مانند سوزش سر دل یا حالت تهوع ایجاد می کند که منجر به رفلاکس ، گاستریت و زخم می شود. تبدیل شدن

اثرات قهوه بر معده خالی به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر افزایش اسیدیته که می تواند به عملکرد معده آسیب برساند ، برخی مطالعات نشان می دهند که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن عکس عکس معکوس را دارد.

بیدار شدن از خواب در واقع ساعتی از روز است که کورتیزول ، که به آن “هورمون استرس” نیز می گویند ، در بالاترین سطح خود در بدن است و مصرف کافئین می تواند ترشح آن را افزایش دهد ، که می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند. بنابراین ، به خاطر سلامتی خود ، باید سعی کنیم به محض بیدار شدن از قهوه خداحافظی کنیم و سعی کنیم این مرحله را برای چند ساعت به تاخیر بیندازیم ، زمانی که کورتیزول برای اولین بار به اوج خود می رسد.

برای همه کسانی که نمی توانند این کار را انجام دهند ، بهتر است یک فنجان قهوه صبحگاهی خود را با صبحانه غلات و فیبر بخورید تا جذب محرک کاهش یابد.

به گفته دانشمندان ، کافئین به طور متوسط ​​45 دقیقه پس از مصرف جذب می شود ، اما حداکثر جذب پس از 15 دقیقه حاصل می شود.


0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

Avatar placeholder

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *